21天真的能养成好习惯吗？

一个偶然的机会加入了“笔耕不辍”组织的“21天写作群”，在这个写作互动小组里，我们进行着21天的写作练习，群里的人有写作大咖，也有像我一样的写作小白。我最初加入的目的有4,5个，其中一条就是想做个实验，看看经历了这21天我会有什么样的变化，常常听说的21天养成好习惯的理论真的存在吗？

眼看21天写作练习就要接近尾声了，大家都在忙着写21天的写作心得总结，我也在这个时候停下来，和自己对话，问自己经过21天的写作训练我的目标达了成几个，这21天改变了我什么，我真的养成好习惯了吗？

美国心理学巨匠威廉.詹姆斯对习惯有过经典的注释“种下一种行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。” 

形成或改变一种习惯，只需要21天！

我把我这21天分为了三个阶段，分别是狂犬期，平和期，恋爱期。

狂犬期，就是头5天，我可积极了，平时我就是个思绪比较多的人，走路，坐车，看电视，都能产生联想，一直想有个平台表达出去，还好我本身职业是培训师，还算有出口。加入21天写作群，我便开始雄心壮志的写作了，期待着21天后，我能从菜鸟升级为作家，有读者能与我共鸣。有次在简书上写了篇关于礼仪的文章，简书跳出来一条信息说让我的文章去投稿专业文章，我那个兴奋啊，以为自己就是那个落入凡间的文曲星，到今天才发现自己的写作才华。后来才搞明白，简书对谁都会那样说，结果就是投稿没投中，让我继续努力，我又从云间落入凡间。

平和期，经过一周左右的写作练习，我开始发现被掏空了，开始把每天要交稿这件事情变成了压力，一开始的兴奋感早已荡然无存，就像一个每天要给老师交作业的小学生。混日子的想法在我心中开始萌动了。其实，这个时候不止我一个人开始有惰性，群里也开始有人写不动了，我发现我不是个案，我开始提醒自己坚持，想想初心，当时自己为什么下这个决定，长征路走了个开头，不能轻言放弃。我知道，我现在在和我以前的习惯做斗争，如果我此刻的行为能坚持下去，它将代替之前的习惯，成为我生活中一个成长的里程碑。

恋爱期，终于我能感受到每天不写作难受的感觉了，说明我的自我改造已经完成，把每天写点什么成功的融入了我的生活，成为我一个新的习惯。我开始像谈恋爱一样，每天不打开简书，不去群里看看朋友们都写了些什么，不去刻意的阅读，就感觉有点空落落的。此刻，我知道21天坚持一个行为这个“魔咒”开始在我身上应验了，我已经离不开写作了，我走上了“笔耕不辍”这条康庄大道。

我翻查了一些关于21天养成好习惯的资料，有科学家也做过实验，并不是每个经过21天训练的人都能开始有好习惯，比如戒烟，有的人开始戒了后面又开始复吸。科学家研究说，21天养成好习惯和你热爱这件事的程度有很大的关系，越是喜欢便越能坚持。当然，21天是远远不够了，要让你养成的这个习惯“自动化”运作，需要4倍的21天，也就是84天。哈佛有个著名的理论：人的差别在于业余时间的利用。如果你想成就一件事情，除了本职工作，本身生活外，把它慢慢的编入你的生活，充分利用你的碎片化时间，用1个21天发现它的意义，用4个21天体会它的乐趣，用N个21天享受它为你带来的荣耀！

经过验证，21天真的能养成好习惯！