【早安,弘壹教练晨语】
如何做自我觉察如何做自我觉察?
当自我没有觉照力时,会透过自己的想法,观念去看待自己,别人,和这个世界。就像是戴了一副有色眼镜,看到世界的一切都是带有颜色的,并不是真实的世界。金刚经如是说:"我们看见的一切都是幻像"。
“观察”是了解自己,止息痛苦的最好的工具
有什么方法,可以让我们更真实的看见自己,他们,以及所有事件的真实面目呢?
就是对自己进行“观察”!
通过观察,可以和自己,以及自己身边发生的事创造出一段小小的距离,从而,才有空间可以慢慢的观察到自己的想法,念头,行为,然后才能做出真正的思考。
问自己几个问题:
1.为什么我会有这些想法,念头,行为?
2.为什么我的情绪会这么强烈?
3.为什么这些事情会发生?
通过这些思考,才能真正的了解自己的想法,念头,行为,以及发生的这些事的背后的真正的真相是什么。也就能越来越了解自己,当越了解自己,越了解事件的真相,自然能够找到解决事件问题的办法。
这也是教练思维:有能力制造问题,就有能力解决问题!
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