如何做自我觉察

作者: 代清 | 来源:发表于2018-03-21 07:42 被阅读0次

【早安,弘壹教练晨语】

如何做自我觉察

如何做自我觉察?

当自我没有觉照力时,会透过自己的想法,观念去看待自己,别人,和这个世界。就像是戴了一副有色眼镜,看到世界的一切都是带有颜色的,并不是真实的世界。金刚经如是说:"我们看见的一切都是幻像"。

“观察”是了解自己,止息痛苦的最好的工具

有什么方法,可以让我们更真实的看见自己,他们,以及所有事件的真实面目呢?

就是对自己进行“观察”!

通过观察,可以和自己,以及自己身边发生的事创造出一段小小的距离,从而,才有空间可以慢慢的观察到自己的想法,念头,行为,然后才能做出真正的思考。

问自己几个问题:

1.为什么我会有这些想法,念头,行为?

2.为什么我的情绪会这么强烈?

3.为什么这些事情会发生?

通过这些思考,才能真正的了解自己的想法,念头,行为,以及发生的这些事的背后的真正的真相是什么。也就能越来越了解自己,当越了解自己,越了解事件的真相,自然能够找到解决事件问题的办法。

这也是教练思维:有能力制造问题,就有能力解决问题!

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