今天是1000天写作的第十五天。今天说说抗压能力这件事。
压力山大
人生在世，压力常有。但每个人在压力面前的表现有所不同。有的人，还没有做，一想到压力就想逃避；有的人，能够承受一些压力，但是一旦压力稍有点大，就会做出不理智的行为；有的人，却能够不论压力多大，都能理智处理甚至越战越强。
抗压能力是天生的吗？
看来不是。有科学数据表明，这种抗压能力可以通过训练变强。抗压能力在心理学里有个专门的词叫做“心理弹性”，说的是我们遇到打击、挫折的时候，大部分人都有失眠、食欲下降等症状。不过我们的心理有点像球，有一定的弹性，压力减轻或没有的时候会恢复原状，只不过有的人快，有的人慢。
那能够提高恢复速度吗？能，有科学家做过实验，让特种部队和普通人一起看各种引起情绪变化的图片，通过扫描，会发现特种部队能够在不同的情绪之间迅速切换，比一般人做的好，这说明，这种能力可以培训。
如何培训呢？
第一，正视困境。我个人在成长过程中，曾有一度非常焦虑，我为此专门和一位学心理学的学弟沟通，发现我是高度的自我不认同。怎么办？先就接受。接受自己的不足，接受现实。接受不代表不努力，只代表客观看待自己。如果做不到客观或者实事求是，怎么能做到合理解决问题。
第二，参加社交。高品质和有一定频次的社交能够让你觉得充满安全感。
还有一个最重要的，第三，提高目标的价值！是的，我们都是理性人，当我们要追求一个人或者做一件事的时候，首先是明确目标。到底做完会得到什么目标是要首先明确的。明确之后就是确定价值。人们一直追求有价值的事情，完成时间越长，难度越大，说明目标价值越大。如何能够在追求的过程中屡败屡战，不抛弃不放弃呢？那就是你追求的目标的价值要高于你付出的价值。
这就像一个人做一件事，在遇到一点困难就打退堂鼓的话，那就是他追求的目标价值不如他的面子重要、不如他的汗水重要、不如他的金钱重要等等，还好像一个男孩追一位女神，受到一点拒绝或者不屑，就放弃，说明这个女神的价值不如你的面子大。
唐僧取经不放弃证明取得真经、普度众生的价值大于他的生命；士兵宁可牺牲也要坚守阵地到最后一刻，说明国家大义比自己生命重要；企业家创业面对无数个失眠的夜晚也要坚持下去说明梦想价值比自己的艰辛重要。
不抛弃，不放弃，说明你追求的价值足够大。
因此，坚定自己目标的价值、正视困难和挫折，多交朋友光寻支持，成为越战越勇的战士，成为打不死的小强！
网友评论