舞动之道高级班

20240411舞动之道高级班 第一天总结分享：

1.平实的爱。平实的人。

2.基于友谊的爱。选择同伴。在一开始，觉得自己谁都不想选，有点傲慢，觉得谁都看不上。也有点被动。看到有人向我靠近，眼神看向我，反而后退躲避。到最后剩下5个人时候，想要么就最后一个吧，看会怎样，看到有人走向我，又选择了另一个我感觉相对合适的。选择后，觉得适合。去体验同性的友谊。也体验边界。在看到他人的同时也不忘记自己。

3.对性的恐惧和对性的欢愉的感受的练习。我们组三个小伙伴感觉在一方面都不太有卡点。很快完成。我自觉稍微有一点，所以走得稍微慢一些感受，但也并不多。看到其他小伙伴有些有很大的情绪出来，无法走动，感觉到每个人在不同的地方有不同的创伤。

4.失去自己和失去他人的练习。感觉自己一开始保有50%的自己。慢慢走远，感受自己的慢慢回归。直到感受到100%的自己。再走近。我以为能够走得很近，结果被同伴喊停，获得反馈说太近不太舒服。在我作为配合者的时候，也感受到了对方太近时候的不舒服，有紧张不安，太远时候又有些空，觉得刚刚好的时候，是她觉得舒适可以自由灵动的时候。

5.镜子舞。体验一静一动。体验引领和跟随。体验不那么完全的引领和跟随。在过程中有非常合拍，也有不那么合拍，感受其中。感受70-80分就好。

6.爱的抚触。这次放下担心自己不好，先从自己出发，去感受对方，按压，感受。中间还是会稍微担心按得没有合乎她的呼吸。最后得到的反馈还不错。在接受时，也放松感受，觉得舒适，觉得有被爱的感觉，觉得时间过得好快，舍不得结束。

7.感受评判。在过程中，还是有希望自己是最好的收获最大的的感觉。看到自己的比较心。感受放下比较和评判，专注自己的感受和收获。在路上，继续走。

8.感受，情绪的起伏，感受的起伏，收获的起伏。