首先我们需要知道：基础代谢率和代谢综合征是怎么发生的？
我们的基础代谢率特别重要。如果一个人基础代谢率正常的情况下，能量消耗方面就可以做到很强，当我们摄入过多的能量时，我们能够把这些能量进行转换、利用，而不是以脂肪细胞的形式存储。这就是很多人吃的多，但是却不胖，内脏脂肪也不高的原因，因为他的基础代谢率正常。当然病态，像甲亢等疾病除外的情况除外。那对于代谢功能正常的人，我们摄入的营养应该先送到组织细胞利用，使用不完再送到脂肪细胞存储起来，就好像火车运送煤块原则，铁轨行驶到了终端，遇到了道岔，正常情况下，道岔掰向组织细胞，所以能量就会源源不断地输送着全身的组织细胞，供我们人体需要。
但是长期不良的生活方式，比如吃多了：喜欢大鱼大肉、顿顿吃的太饱、甚至晚上吃宵夜；比如吃错了：垃圾食品、油炸食品等；还有缺乏运动，现在我们都是以车代步，所以上述这些情况就会导致正常的轨道阻力增强，其中包括毛细血管壁和细胞膜的双重阻力增加。
先看看细胞血管壁。你吃多了、吃错了，就会导致大量的自由基产生，会让我们的毛细血管发生炎症，严重之后呢，毛细血管壁就会增厚，那胰岛素运送血糖要穿过毛细血管壁就会受阻；
再看看细胞膜，细胞膜上有葡萄糖进出的门，也就是胰岛素受体，因为缺乏运动、因为你吃错了，细胞膜上的受体蛋白无法识别胰岛素受体，不能及时打开门，那血糖进入细胞里面就会遇到阻力，这就是所谓的胰岛素抵抗。
我们的胰岛素是促进细胞组织对葡萄糖的摄取和利用，胰岛素抵抗就是胰岛素运送葡萄糖遇到了阻力，造成血糖利用率低，细胞组织得不到葡萄糖，所以会出现能量不足，而无法进入细胞里面的葡萄糖只能以脂肪的形式存储起来，慢慢的就开始肥胖。
脂肪组织最喜欢堆积的地方呢，就是我们的腹腔，因为腹腔里面相对空间大。所以我们先会感觉到腰围变粗。当我们男士腰围超过90CM，女士腰围超过80CM，我们就已经属于代谢综合征了。而且只要这个正常轨道发生改变，就算少吃也会发胖，而且体能越来越下降，因为组织细胞得不到能量的供应，都存储起来变成脂肪了。
看上图：脂肪存储及并发症。
那么脂肪存在皮下就皮下脂肪，那么存储在内脏就形成脂肪肝、肝硬化甚至肝癌，这叫做内脂。存在血液中就会导致血脂升高，血液粘稠，血压升高，逐渐向心脑血管疾病发展。
当然，这个状况不是一夜之间形成的，而是几年甚至几十年日积月累的结果。如果你发现自己的腰围不断扩张，就要小心啦！因为你正在接近那个轨道改变的临界点，正在发生胰岛素抵抗，所以我们要随时关注我们自己的基础代谢率，随时关注自己的体重、内脂和腰围的变化。这也就是我们健康4+3燃脂营每天需要打卡的内容！
我们燃脂营已经举办完一期了大家效果非常显著，以下是其中一位老师的变化，仔细看：
左边这张是燃脂营报名学员在收到体脂称后第一次检测的指标，是4月3号。
第二张图呢，是学员4月8号的指标。短短5天，体重从58.9公斤到58.7公斤，变化虽然不是很大，但是脂肪率从13.8%降到了13.4%、内脂从7.0变为6.0已经达标、骨骼肌从26.6公斤增加到了26.8公斤、肌肉量也增加了、基础代谢率也得到了提升，从1332千卡到1351千卡、腰围从80厘米到了76厘米、最最关键的是身体年龄从42岁年轻到了38岁。而这位学员的实际年龄是52岁，相当于逆龄了14岁。这特别让学员超级开心，而这一切的改变都依靠我们举办的【健康4+3燃脂营】塑形方案。
那我们为什么要启动这个健康4+3燃脂塑形项目呢？因为我们国家正在发生心脑血管疾病死亡率都在上升。尤其这次疫情，因为感染肺炎而死亡的人数基本上都是合并有原发性疾病的。很多人都是代谢综合征，所以患上代谢综合征的话，免疫力和抵抗疾病的能力、抗风险的能力都会下降，所以我们要让更多的人逐渐改变代谢综合征，走向健康的正常轨道上来，这就是我们做这个项目的意义和出发点。
健康4+3燃脂营是从全方面管理我们的健康，恢复我们的代谢能力。
首先要管住嘴。怎么管住呢？用高营养蛋白食物管住我们的嘴，既能满足了食欲，好吃同时还能营养均衡；
迈开腿。也就是我们要适量的运动，比如健步走等等，各自选择不同的适合自己的运动方式；
喝好水。每天保持八杯300毫升，这样我们就不减的是水膘儿，是让整个的我们的细胞通过营养和运动把它激活；
还有一个就是子午睡。晚上特别是11点到一点。这个子时睡觉，主要是养我们的肝脏，肝脏好了，我们的代谢能力就好，我们的排毒能力就好，这样的我们身体才有健康的保障。如果有条件，我们吃完中饭之后，在12点到一点之间呢，可以稍微休息15到20分钟，这就叫子午睡。
通过健康4+3燃脂营活动既得到了心灵的愉悦，又看到身体各个指标的健康变化，还看到自己的年龄的逆龄，变得更美，是真正达到由内到外的美。
同时第二期的燃脂营正在火热招生中，你想来一起燃起来吗？可以联系我报名哦~
下一期将对于燃脂营第一期的成果做一个展示，欢迎围观~~~
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