不同年龄的孩子，代课的时间分配就不一样。比如：带小小班的孩子，年龄在4岁左右，孩子力量，协调都比较差。一般热身，需要做体适能，带着孩子们玩45分钟，比如：动作单一的，冲刺跑，自由爬，兔子跳等等，然后，压腿，压腿都让他们自己压，避免压哭孩子，影响身边的孩子。而对于7岁左右的初级班，一般热身都安排在30分钟，比如：高抬腿，收腹跳，单脚跳等等，包含压腿，可以帮他们压一下。共同点，都可以借助道具，比如：标准桶，障碍栏，绳梯，圆环等等。不同点，小小班步伐单一，比如：冲刺跑，而初级班的孩子，步伐多样，比如：里外跳圆环，交叉步跳圆环，进出1234圆环等等。
不同年龄的孩子，代课的内容分配也不一样。比如：带小小班的孩子，年龄在4岁左右，教他们礼仪，进场要报告，上厕所要举手，上课要说教练好，下课说教练辛苦了。课程内容，拳包括一声一动，一声两动，一声三动等等，腿包括，正踢，弹踢等等，还有上中下格挡等等。对于初级班，年龄在7岁左右的孩子，拳包括：前行步正拳，弓步正拳等等，腿法包括：横踢，品势，太极一章等等。
相比较低年级的班，高年级的班，运动量大，素质训练就多，目的是让他们出汗，这样压腿才有效果。所以，青少班的孩子，热身，多半都是50次，100次，200次的练习，还有跳绳都是1000次等等。
从安全的角度分析，小小班，初级班，高级班，为了减少安全事故发生，一般都不允许他们在跑动的过程中，推拉，遇到了要第一时间制止。在热身的过程中，为了防止他们动作要领不对，教练员要把注意力分散到每一个孩子身上，比如：跳跃，膝关键不能落地，出正拳大拇指要包住中指的第二个指关键等等。
总结，教授跆拳道，安全是拍第一位的，在这个基础上，让孩子玩的开心，练的专注，教练员自身要细心，耐心。延伸，自己爱跆拳道，怎么样让孩子们热爱跆拳道，平时的时候，从实践中学习，分享一些心得体会，日积月累，越来越专业。
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