每日复盘 Day309

1月19号复盘

早起 ✅

6：00完成

每天三目标

1.专业知识✅

2.听樊登读书✅

3.复盘✅

每日复盘

      每天在晚上复盘已经形成了常规，但是这几天也出现一个问题，一到晚上就会有些焦虑，不知要写什么，重新听课或写读书笔记耽搁的时间又长，这种情况就滋生了烦躁感。

      产生这种情况的原因有:

1.上班比较疲惫，下班后倦意更浓，大脑也比较迟钝，所以写不出东西;

2.最近情绪波动很大，心里装的事情太多，不能完全静下来 ;

3.白天产生灵感时没有记下来，让灵感悄悄溜走;

4.还有一个原因是最近玩手机时间长，颈椎病又严重了。

      复盘不一定非在晚上时刻记录，也可以选择任意时间，比如早上、中午午休时或工作中间歇休息。灵感的滋生方法，只有间歇式休息才能获取灵感，灵感如昙花一现，要及时记录下来，它是创造创新思维的精华。人只有在放松时才会产生灵感思维，高强度的脑力劳动是不会有灵感的。

      另外，你的注意力在哪，时间就在哪！你的时间在哪，未来就在哪！心里不平静，就是注意力偏移了，没有完全用在学习工作中，其实这是浪费时间的表现。

所以，要做到 让自己大脑静下来，听听音乐、瑜伽冥想，运动，每天给自己完全放松的时刻。另外有灵感一定要记下来，可以先用手机记录，准备好一个小本本进行收集。

      调整好作息，不长时间玩手机，合理运动，远离颈椎病！

每日金句

先让孩子厘清自己的习惯，想法与看待事物的方式，在进行一场透彻的习惯改变。这种改变将能带来神奇的变化。——《戒掉孩子的拖延症》

我今天想明白一个道理

健康大于一切。

你今天爱自己了吗?

护肤面膜，马甲线，泡脚。