1、人
借晨跑的机会，和爱人一起沟通育儿心得，表达了自己看到的亲子陪伴过程中的问题；还是存在了较多的控制，较多的焦虑；希望彼此持续的学习，处理好与自己的关系，把自己理顺了，和孩子的关系也顺利；0控制、0评判、0恐惧……
2、事
晨跑10公里，感受秋天的南京，跑步的黄金季节，尽情的享受吧；
周末加班回来，家庭一起晚餐，和家人一起温暖也平静；
晚餐后，一家人开了家庭会议，通过这样的方式沟通交流，表达感谢、表达期望，达成了一个共同的计划-家庭读书分享会，最欣慰的是闺女积极参与进来；
加班完成了一项工作任务，对今天的产出很是满意，独立思考后带来的产出更香，完成后很有成就感；
3、物
阅读《允许不完美》，如果从来没有感受过、体验过，那些感受不被允许过，那在关系中，当同样的场景遇到时，也同样给不出这些曾经自己被不允许的，比如说小时候犯错未曾被原谅，那长大后自己犯错也不会原谅自己，对待自己的方式就是否定、后悔……；允许自己的不完美才是完美；
阅读《活在此时此刻》，今天的阅读中学习到了正念禅修；阅读作者对正念禅修的解读，换了角度理解了我即万物，万物即我，正念禅修-转念、转换思维方式、换位思考；
听完家庭教育关于《家校沟通》课程，从心理上、观念上纠正对高高在上老师的偏见；怀着理解、其他着美好的心态来做这件事；
4、理
不愿意改变是因为改变会丧失确定性，得到不确定性；当对不确定性心生恐惧，内在也没有足够的勇气时，会不愿改变；若是暂时没有力量，那不妨专注当下，感受当下，把当下做好；
今天也是感恩的一天，感恩所有的遇见，正心正念遇正果！
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