【自律】|| 打卡第53天

1. 室内运动——仰卧起坐25 个，仰卧举腿20个，几个瑜伽动作。

2.练声一个多小时，完成配音三篇。

3.看书

《三字经》1 页

有声动漫 《独步逍遥》90章

4.打卡

早睡打卡

语音打卡

小目标打卡

鹅打卡

小打卡

5.喝茶 2 杯

6.练习唱歌一首：《真的爱你》