站桩一百天

开始站桩始于初夏，今年重庆的夏天遇上超级高温，连晴两个月，最热的三伏天，我在站桩中度过，大汗，衣服后背和裤腰都打湿，脸上亦挂满了汗珠。

全身抖动，持续最久可以抖动二十多分钟，像通电的马达，很享受抖动的感觉，停不下来，也不是自己想停就停，想抖就抖的。

夏天结束，终于盼来降温，出汗没那么明显，感觉身体都没有那么酣畅了，抖动的时间越来越少，八十多天已经没有抖动了，全程五十分钟可以一直平稳站过来。

这期间有出现膝盖、脚底、双肩的酸、痛、胀，还出现过几次耳鸣、腰部的刺痛、双侧下肢感觉不对称、喉头堵、胸口堵、打嗝、放屁、打哈欠，通气血，养阳气，排浊气。

有几天站桩以后，白天嗜睡，手头只要没事儿做就想趴下睡觉，很快就会入眠，公交车差点坐过站，持续了三五天。

这一百天，中途只停了六天，分别在周末，有两天是在外面露营，条件不允许，还有两个周末是晚上休息得太晚，早上起不来，给自己理由睡懒觉。

最热的三伏天基本上都是五点过点自然醒，天气凉快以后醒不来，就设定闹钟六点起床。

只要在时间允许的情况下，基本都是站桩五十分钟，按摩放松几分钟。

在这个阶段主要练习体会“松”字。

每次站桩意念都在颈、肩、腰之间游走、提醒自己放松、放松。

两个多月后有一周的时间，站到后半段，就感觉全身僵硬、凝固，想松腰，塌不下来，动弹不了，身体不受自己的使唤，犹豫是继续站还是就此收功，最后还是鼓励自己站满五十分钟，收功时身体僵硬紧张的状态有减轻。

这一百天也不断在网上学习，看文章找视频。

针对这全身僵硬，想找个老师来咨询一下，加入了一个一元钱四天课程的学习群，老师讲了无极桩，在群里小助手整天都在发类似站桩一个月身体得到了突飞猛进的改善，我是站了两个多月的学员，知道站桩是以年为单位来计算的，不可能在那么短的时间就会有奇效的，这类信息发得越多，我越反感，课程还没结束果断退群，本来关注的公众号也取关了，我的问题也没得到“专业解答”。

站桩没有老师可以帮忙，自己就是最好的老师。

他那一元钱的课程是诱饵，主要目的是想大家报名学习后面的太乙桩，上千的学费。

我现在练习的做抱球状的叫混元桩也叫太乙桩，也是很多人练习的功法。

另外还有无极桩，就这样直直地站着，双手自然下垂。

在无极桩的基础上，双腿分开，双手放在腹部丹田处是松静装。

还有一种是马步桩，下盘蹲得特别低，专业学习武功的人练习的。

网上有很多文章吹嘘站桩一百天改善了好多慢性疾病，那些都是诱导报课学习的，自己遵酌，心急吃不成大胖子。

不过站桩一百天收获是有的，只是不会有他们写的那么夸张，以我自己的深刻体会，我今年夏天可以吹空调，往年是吹一两个小时就会头痛、头晕、鼻塞，今年天天吹通宵，毫发无损。

感谢我能一直坚持下来，感恩我的每一个细胞，给我的生命注入了能量。

身体收到正向反馈就有动力坚持，有人说：“我坚持不了，让我吃药还可以，让我想你那样站桩，我可不行。”

那是因为他没有吃到甜头，没有享受这个过程的经历，没法给自己身体带来福音，宁可选择药物。

我现在都是早起，六点起来站桩，天气越来越冷，到深冬不知道自己还能不能早起，也许会把早起站桩改到傍晚或者晚上。

期待我的站桩之旅不停歇，为我打开一扇扇奇特的大门，将有不断的惊喜待我去发现。