瑜伽第一课，你努力的样子很美

瑜伽第一课，你努力的样子很美

寒假在家陪孩子做假期和新学期计划的时候，从学习成绩到运动技能无一例外地都设定了很多目标，并且在我看来只要认真执行计划这些目标都是可实现的，我要求他们要按照设定目标去努力。

孩子们都有计划和目标，我忽然在想，我的2019打算怎么过呢？为什么我不给自己设目标呢？

大概是从30岁以后，我就开始发现时间过得太快。每次到过年都惊觉时间一瞬而过，有太多想做的事情还没有来得及完成，匆匆忙碌的一年里好像没有什么值得一提的收获。

说做就做，我用在简书上看到的“九宫格”模型方案，画了一个简单的模版，制定自己的2019年度计划。其中第一个最重要的板块毫不犹豫标注为健康·身体，看来实在是对自己的亚健康体质和肥胖体型忍无可忍了。

瑜伽第一课，你努力的样子很美

健康计划里我给自己提了最简单的3个要求：第一，尽量早睡早起，睡前不看手机。第二，体重控制55kg 。第三，坚持每周两次瑜伽课。这3条看起来简单，实则对我而言，每一条都相当不容易。

对于一个年龄40+的女人来说，这些年快速增长的不只是年龄，年龄增长说到底是是谁也无法逆转的趋势，更让我伤心的是体重。自从08年二胎怀孕生产双胞胎兄弟开始，我的体型就跟处于充气状态的球体一样，膨胀之后失去弹性，腰腹赘肉松垮垮的，穿衣服只能尽挑深色黑色系。尤其最近一年，更是经常感觉腰背酸痛，无精打采，脸上的色斑也日益增长。其实自己完全知道问题出在哪里，一个字“懒”，因为懒惰总是自己给自己找借口长期不运动，四肢僵硬，整个人一点活力也没有，虽然屡屡说对自己的惰性状态特别不满意，但又总拿没有时间或者年龄大了之类的理由宽慰自己，但总没有真正重视过这个问题。

人人都说没有丑女人，只有懒女人。爱自己从爱惜自己的身体开始吧！计划已定，行动起来。

我知道附近有很多瑜伽馆，从大众点评上搜罗了一下，正好有很多一对一的体验课，于是订购、预约，第二天就去上课。

瑜伽馆很近，我按老师要求穿比较宽松的运动服准时来上课。接待老师简单做了信息登记带我来到二楼一间小教室。教室不大，安静，地暖已经打开脚踩在地面感觉很舒服。课程开始，老师知道我是瑜伽零基础，很温柔地带着我开始缓慢呼吸、伸展，动作轻柔，但能让我长期呆滞的身体各部位感到舒展和放松，在安静的教室里随着老师指引慢慢活动身体，似乎随着身体的打开情绪也完全释放了，让人感到平静而愉悦。

事实证明，只要愿意跨出一步，一切都没有我们想象的难。

一节课很快就结束了，我的体验感觉非常美好，怎么以前就从不愿意去尝试呢？总以为自己会不适应，总以为会做不好，其实是自己给自己设置障碍和理由，这不就是一种心理抗拒和退缩吗？习惯于把自己圈养在固有的生活习半径内，而失去了对外界事物影响的积极反应。

我特别欣慰自己在新年第一次制定了个人的年度计划，特别是自己在计划之后努力去达成目标。这些年的家庭主妇生活让我把重心放在孩子身上而忽略了自我，到现在我越来越发现，自我的成长非常重要，生活每一天都是新的，我必须要更好地调整和改变自己，以更好的状态跟上孩子的成长，跟上周围环境的变化。

是的，只要你愿意，不管你是40、50、还是60，任何年龄都可以继续保持好奇心、想象力和积极性，去追寻更多的美好。

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