焦虑通常源于无行动。我们生来就是为了实现我们的可能性，而不只是分析它。当内省成为避免问题的一种手段时，会发生疯狂的思考。批判的评估你的生活应该有助于生活，而不是相反。在这里，当你让你的生活更多的存在与你的大脑里而不是现实中，所有发生的事情都会发生。
01.你的目标是完美的结果，而不是完美的行动。你更喜欢想法，而不是工作和实现这些目标所需的过程。当你梦想完美的生活时，你会考虑别人对你的看法，而不是你的日常任务。
02.你是个适应不良的白如梦想家。适应不良的白日梦想是当你想象大量的幻想去替代人类的相互作用或普遍功能。很多人通过听音乐或做一些轻轻摇摆的动作经历这种幻想（走路、踱步、荡秋千等）。比起处理生活中的事情，你只是在白日梦中做一些不切实际的选择，给你一个”高点“来消除你的不适感。
03.你人生的目标是抽象的。你知道你想去帮助别人，或者教书，或给无声的人声音，但是你不知道怎么去做，并且你当然不会专注在你目前生活的具体表现中，在你所处的环境中，和每天偶遇的人互相影响。
04.你大部分问题的解决方法只是做一些小的改变但是你完全拒绝了。这是你使用过度思考作为一个偏离的手段的典型迹象。他很容易做到，因为挑出一个问题似乎是一种高尚的分心方式，但它只有在你找到答案之前才有用，之后实际上你需要去采取行动。
05.你经常很忙，但是没有足够的生产力。你的工作似乎从来没有做完过，你是失去了时间并且不知道它们去哪了，你经常焦虑不安，脑子一片混乱，好像一直处在一个永远 看不到结尾的高强度的任务中。
06.你倾向于阻挡你最想要的东西。比起做出真正的努力，一点一点的打开，你坚信自己不值得它，或不可能的，或者拥有你想要的东西意味着你也可能会失去你想要的东西（所以最好不要拥有它，而不要为了一点点而拥有它）。
07.你是那种只会把你所讨厌的东西联系在一起的人。所有这一切真正意味着你：a）做的不够去获得一些其他的/更多有趣的去谈论，或b）没有足够的安全感，因为你认识到其他人与你的水平相当（判断=需要更优越，这=感觉极其差劲的）。
08.你的大部分问题都归结为对判断或排斥的恐惧。如果这些恐惧目前在你生活中达了任何重要的程度，它通常因为你已经构建了很多你认为自己喜欢的东西，或基于别人想法而做的事情。正因为这个原因你不会自然而然地采取行动——你思考它，通过某种方式改变你要做的事情，之后（也许 ）表现出（仍然充满恐惧）人们也不会喜欢它的外表 。
09.如果你停下并且思考它，你会发现10件你感激的事，你的“问题”与其说是“没有”，不如说是他们没有意识到你拥有什么。感激激励更多行动，更多回报。积极的感受从不会让你停滞或过度思考他们。
10.你想改变你的生活，但是你专注于废除旧的东西，而不是建立一些新的，使其过时。换句话说，你是这些尝试去通过过度分析旧事物并使它们更有意义中寻找安慰的人其中之一，而在现实中，复杂是不安全的产物，不安全是无法接受简单现实的产物。
11.你寻找快速的解决办法，多于你专注于重新构建问题。当你在某件事上尝试失败时，你花了太多时间专注于失败的原因，而不是学习你需要什么，然后继续前进，尝试新的东西。你让自己陷于知道什么是不对的和不愿意找出什么是可能的之间。
12.你经常想象你想做什么，但从没有真正去做。你相信生活始于一切就绪，但实际上，生活就是这样做出来的。
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