今天的南瓜丝绒拿铁，喝的是热的，最后一口的甜味，让我有一种秋天的感觉，是丰收，也是沉甸甸的金黄色。
今天的进度条是看到了1/2，也就是看了一半了。
书摘如下：
（ps：很多句子说到了我心里，劝人运动和劝人健康，在作为医生的我看来是知其然而且知其所以然，就很有道理。我把这些句子朗读出来，细细品味，并用语音输入记录下来。）
与病理上的痛不同，跑步所带来的生理上的痛苦只是暂时的，是人类适应大白然的部分。这是一种美妙且无害的痛。跑步给身体带来变化是一种先苦后甜、细水长流的过程。
现在物品丰富了，人们不再花时间跑着与其他动物争抢食物了，慢慢地就把时间转移到其他“更有意义”的事情上去了，于是人们很难再抽出时间去跑步。但，时间也是相对的，忙不忙也是相对的，是否跑步，时间不是问题，心中有没有这个理念才是最重要的。
人活着就是一个哭一个乐，而乐又是依靠苦神托出来的。在这个世界上从来就浸有不吃就享乐的好事。喜欢运动的人都道，用运动的苦换来身体的强壮和精神的健康，是人生中最值得的一笔买卖。
穷人的孩子早当家，是说穷人的孩子很早就开始体会生活的苦。有苦才道努力，有言才知道改变。
人的本能是不愿意吃苦的，少动为好，但人的身体是不愿意停下来的。聪明的人会听从身体的召唤，而自作聪明的人只会听从本能的指引。
梁启超曾经说过“大抵天下事从苦中从得来的乐才算是真乐。人生须知道有负责的苦处，才能知道有尽责任的乐处。这种苦乐循环，便是这有活力的人间一种趣味。
生理年龄决定了我们什么时候开始上学，什么时候可以结婚；但告诉不我们是否已经成熟，影响不了我们对是非的甄别，也驾驭不了我们对人生观的把握。既然不以生理年龄轮英雄，那么人生这出戏，什么时候开始演都不算晚。
空气中的雾霾很多，心里的雾霾更要命。头脑的思考渐渐停了下来，对一切事情听之任之，对世界的感知悲观多于乐观，对超越自己的自信心没有那么强了，对生活中乐趣的兴趣没有那么浓了，整天数着生理年龄度日，而对死亡既怕又无可奈何。
人生需要不断的自我反省，而不是自我怀疑。人生无常，想要把握住自己的命运，靠的是我们自身的开悟和努力。
ps书里夹了一张打错的输液单，于是便在反面写上了书摘，作为书签使用。
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