说自己所想的，做自己愿做的

文/漫步秋叶

你有过消极解读别人言论的时候吗？你是不是时刻防御着那个假想的伤害？你还处在不自信，不确定，不知道自己到底想要什么？

或者，你总会在别人的话语里解读到对自己的伤害。你事事追求完美，却又害怕自己的努力被否定。你总是为了兼顾别人的想法而放弃自己的需求。

如果以上的话语有击中你的想法或感觉，那么你也是我的同类，我们一起在“不自信”星球上穿着铠甲生活。

我不喜欢那坚硬的铠甲，可是，又不敢轻易去卸掉它。我害怕暴露在空气中，那里处处充满强者。他们时时会发出伤害波，所以，为了更好地保护自己，我们星球的人只能将自己全副武装，以抵御伤害。

我们的星球叫做“不自信”星球。

在我们的认知里，这个世界上只有“不自信”星球，直到有一次在报纸上看到“信心”星球的消息时，心里觉得真可笑，竟然有人不带铠甲出门，甚至连防护罩都不用。这简直太不可思议了。

说自己所想的，做自己愿做的

读了斯蒂芬妮·斯塔尔著的《认同自己》，我才算是真正了解了这个世界，了解了“信心”星球与我们“不自信”星球的不同点，还有两大星球的产生，以及星球上的人类在遇到事情时不同的心理状态和处理方法。

不自信者的优势

我们“不自信”星球的人有那么点低自尊，低自尊也是我们生活中甩不掉的心理包袱。在沟通中，我们更愿意将保护自己放在首位。

在遇事时总会不自觉地启动自我防御机制，从而导致沟通受阻。我们会隐藏自己的真实想法和需求甚至是恐惧，我们也会推卸责任，如果对方让我们觉得压力很大，就会激发我们的被动反抗情绪。

虽然，我们“不自信”星球的人有很多缺点，但是，对待工作，我们“不自信”星球的人更具有优势。

我们不像“信心”星球的人那样粗心大意。因为粗心，他们容易忽视错误和陷阱，从而面临更大的风险。而我们“不自信”星球的人思绪缜密，擅长均衡斡旋，又极不愿意突显自我，所以我们更适合团队合作。

一个人的特点大多是天生的。

“不自信”星球的人分为两类。一类是遗传因素，一类是在儿童成长经历中形成的。

一个人的特点大多是天生的。外向型的人随和，健谈，精力充沛，敢于冒险和探索。内向型的人则安静，善于思索和谨慎认真。

在心境上，外向型的人更乐观，也能找到更多的帮助，而内向型的人则多倾向于自我解决问题。内向型的人有很好的独立性，不受外界评价的影响，面对艰巨任务是能表现出良好的持久力和顽强的内在生命力。

无论你是内向型还是外向型，重要的是对自己的认可。

《认同自己》一书中，斯蒂芬妮·斯塔尔从原生家庭对孩子的影响做了详细的分析。

信任的建立自孩子出生时的幼儿时期就已经开始了。在孩子的成长经历中，他会感受到自己需要帮助时母亲会照顾他，而自己想要独立探索一些无法表达的与母亲关系之外的事物时，母亲也能放手让他去做。因此孩子体味并获得了这种基本信任感。

这种最基本的信任感将在孩子的生命中作为一种长久的情感基础而存在。儿童时期拥有良好信任感的孩子，在长大成人后会拥有良好的自信心，并且愿意从根本上相信别人。他们相信：我很好，你也是。

如果说母亲是孩子对信任的良好引导人，那父亲往往是鼓励孩子迎接新的挑战的人。

格罗斯曼夫妇的研究表明，父亲能够对孩子将来人际交往的能力以及孩子的自尊心产生显著的影响，那些在儿童时期与父亲拥有良好关系的成年人，自尊心的平均水平和对朋友或爱人信任度的平均水平也显著高于那些没有这种经历的成年人。

由此可见，父母的陪伴，父母的信任与鼓励，能够为孩子健康的自尊心的培养和发展提供十分有意义的基础。

当然，在书中，也列举了很多不安全的原生家庭关系。父母的行为方式，特别是母亲的情绪，对孩子的影响可以说是至关重要的，就像好的关系培养着孩子健康的自尊心，不安全的关系就会使孩子产生低自尊不自信。

是不是童年时期的所有影响都来自父母的教育方式，在自尊心的建立方面，有没有家庭以外的原因？

“不自信”星球的人想要提高自尊心，增加自信有没有办法？

如果，你也想和我一样移民到“信心”星球上，脱下厚重的铠甲，去自由感知自我，那么《认同自己》就是你当下最需要的一本书。

按照书中的建议去改变自己，你会发现：越坦诚越勇敢。看到的强者就越少，你会意识到，关于强者，专制统治等，可能都只是你脑子里的幻想。

最后，愿每个人都能：说自己所想的，做自己愿做的。