自我發展#06 - 如何走出改變的第一步

出處：得到專欄 自我發展心理學 #06 - 小步子原理 - 如何走出改變的第一步

• 通常我們所說的改變，是騎象人指揮大象，去他想要去的地方。但是，很多時候，大象也會勸說騎象人，讓他相信，改變既沒有必要，也沒有可能。
• 我們的情感也會誘導理智，讓我們停留在自已的心理舒適區，無法做出改變。
• 小步子原理 - 在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成功，讓每一次的小成功，成為下一次改變的基礎。
• 奇跡提問，找到推動改變的第一步。
• 不去想可能的改變，這是大象保護自已的方式，是防止自已失望。
• 你需要繞開大象的防禦機制
• 往前看，你會看到困難；往回看，你會看到方法和路徑。
• 情感也會誘導理智，讓我們停留在自已的心理舒適區，無法做出改變。
• 小步子原理不只是一個關於如何獲得最終成功的策略，更是一個關於讓自已有所行動的策略。是讓你專注到當下你能做的事情上。至於這個事情能不能帶來你想要的結果，這不是你能控制的。因此，也不需要你去關注。
• 不要去想未來太過巨大的任務，而專注於你眼前能做的一小步，並把它做好。因為只有這樣，大象才會邁開步伐。