（一）爱的定义

说起“爱”这个字眼，我总觉得有点难为情，它仿佛是一种禁忌，在家庭里，在和爱人、朋友乃至自己的关系里，它都不轻易被说出口，“爱”字总需要闭着眼、红着脸说出来，说出后，心跳加速，这种心跳的波动会在空气里振动，会在家人、爱人、朋友间引发一场小海啸。

爱是难以定义的，我觉得它比世界上任何一种现象都难以定义。如果有人问我“爱是什么”，我可能好哑口无言上一阵子。

但爱却是无处不在的，我每天都会不由自主的说出我好爱这个，我好爱那个，它看起来无处不在，总会以任何形式出现在我的生活里。

爱确实是个难以捉摸的现象，就连作者也在书中这样阐述：“爱，是一种极为神秘的现象，我们很难给出确切的定义，也很难接触到本质。关于爱的研究，是心理学界最艰难的可以之一”。

爱如此难以捉摸，但是我们都需要它，它作为自律的原动力，我们有必要去探究一下它到底是何方神圣。

作者在本书里面就所有“爱”的形式，给出一个相对完整的定义：爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。

（二）爱的具体说明

A.爱与不爱的显著区别

“爱与不爱最显著的区别之一，在于当事人的意识思维和潜意识思维的目标是否一致。如果不一致，那就不是真正的爱。”

我的妈妈一直是个很体面的人，从小到大她带我出门，也总是希望把我打扮的很体面。今年过年的时候，我们去亲戚家拜年，走之前，她一再强调让我把头发梳起来，她觉得那样很漂亮，为了让她高兴，我把头发梳起来了。路上，我觉得很难受，头很痛，高高扎起来的马尾加剧了我的头疼，我就一边说头痛一边把头发放下来了。妈妈看见后，一直在说我为什么要把头发散下来，散下来很难看，快点扎起来，我这是为了你好。

当时我极度愤怒：明明是她为了自己的面子，为什么还一直在强调：“我是为了你好”。

“我是为了你好”，这句似是而非的话绑架了多少人。它具有极大的杀伤力，说者不断自欺欺人，听者被这沉重的“爱”压的喘不过气。

B.真正意义上的爱，既是爱自己也是爱他人

“不爱自己的人，绝不可能去爱他人。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。我们最终会意识到，爱自己和爱他人，其实是并行不悖的两条轨道，二者会越来越近。”

你不可能把你没有的东西给别人。

C.爱是自我完善，也是帮助他人完善

“它意味着持续努力，超越自我界限。爱，不能停留在口头上，而要付诸行动。我们爱某人或爱某种事物，就不可能坐享其成，而是要持续地努力，帮助自己和他人获得成长”。

D.爱是长期的和渐进的过程

“爱是自我完善，意味着心智不断成熟。爱，能够帮助他人进步，也会使自我更加成熟。换言之，我们付出爱的努力，不仅能让他人的心智成熟，自己也同样获益。”

E.关于欲望与意愿-真正的爱是行动

“在爱的定义中，我用“意愿”这一字眼，是想强调它在情感领域中的地位，远超一般的生理或心理“欲望”。”

“欲望”未必能转化成行动，而“意愿”则可以成为导致实际行动的强烈欲望。