前言：
和一个人展开一段缘分，那一定是初见时这个人身上的某些点与我产生了契合，那与一本书的缘分，也是这样的，初次认识这本书是因为看了胡缠老师的公众号里对这本书的解读，一直看一直在摘抄，一边摘抄一边在点头，“对阿，就是这样的，啊，原来是这样的啊”。在这样的机缘下，促使我翻开了这本书。
书的序言里这样写到：我们长久以来的想法和感受，有一天将会被某个陌生人一语道破
第一部分：自律
（一）我们为什么需要自律
人随着年龄的增长，会越来越觉得人生多艰，我的嘴里常常会蹦出一句：人生怎么这么难啊。伴随着长大，问题也在与我共同茁壮生长，于是我开始摆烂，但是不管承不承认，我们在生活里，生活里的问题就像空气一样自然平常，每摆一次烂，我说“人生怎么这么难”这句话的频率就更多，在一次又一次的循环中，我终于忍不住开始思考，到底是什么使得这一切这么难。
“人生怎么这么难啊”这句话说了千千万万遍，每次说完一切就戛然而止了，应该还有然后的，应该问问自己然后呢，这就好像你好饿或者你好困，说完这些，你总归要给自己一个解决办法你才能摆脱饥饿跟困倦。可是我面对难题时，就任由它困扰着我。我的新老板是个非常喜欢翻旧账的人，因为我做错了一件事，导致她每次跟我聊天都会把那次的错翻出来说，这让我很难受，很讨厌，于是这也成为了我每天吐槽的点，顺便每天一句“人生怎么这么难啊”，直到有一次朋友给我建议，既然对方总是翻旧账，当下也觉得不舒服，那当时为什么不用一个合适的方式去表达自己的感受。我一拍脑门的，朋友的建议就是那个然后啊，后来我意识到，“人生怎么这么难”已经成为我无意识中的一种口头禅，它不具备任何实际意义，它只是我躲避当下问题的一种无声的借口。
说到这里，我发现我自己都把人生多艰当作吃饭睡觉一样自然的事了，也就是说我接受了。既然饿了就找饭吃，因为食物可以填饱肚子，既然困了就睡觉，因为睡眠可以解决困顿，那么问题也是这样，问题来了，自然要去解决它，解决了可以让我们脱离困扰。但这些话听起来挺让人生气的，就像是废话一样，如果别人这样跟我说，我会生气：“谁不知道啊，你说起来倒是简单”。因为解决问题不像吃饭、睡觉那么简单，吃饭睡觉是一件自然而然的令人享受的事情，解决问题这个过程需要大量的努力，特别是我这样一个躲避惯了的人，让我迎难而上，这是需要很多自我控制在里面的。可是不吃饭会饿死，不睡觉会累死，不解决问题，我的问题就越多，逃避不会使得问题消失，它会一直在那里，在你的生活里处处给你下绊子。
为了不再被绊倒，那就去找找办法吧，作者说：“解决问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。”
那么自律又是什么呢，我们一起去看看吧！
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