有一天在上课前和学生们聊天，有一位还在清华大学修博士的小伙子说：「老师，你必须赔偿我的损失。」我好奇地问：「發生什麽事了，我必须赔偿你。」他说：「我本来日子过得好好的，挺快乐的。自从参加了你的律动/神圣舞蹈课之后，就少了很多乐趣。本来看到漂亮的美眉，就会过去搭讪几句，挺开心的。现在可以清楚的看到，她们很多时候都是睁着眼睛在睡觉，说的只是梦话，让我顿失兴趣，害我找不到女朋友，人生失去很多乐趣，所以你要赔偿。」
的确我们每天大多时候都是在「睁着眼睛睡觉」的状态下过去，只用到四层意识状态中的第二层而已，只是「醒着」，从不知道有第三层次的「自我意识/主观意识」，以及第四层次的「客观意识」(相当于成道者的意识状态)。
自从开始进行「自我观察」之后，很快的我就發现自己的注意力非常有限，既集中不了多久，又很容易走神，更严重的是，常会被外界的事物所吸引，而偏离主轴。比如原本在写作，因为要用的某个成语不太确定，上网搜寻了一下，搜寻结果裡有个有趣的词条，于是就被吸引点了进去。然后有被另一条引發兴趣，又跳过去看，等到惊觉时往往已经偏离写作一两个小时了。而平时惯性的胡思乱想和做白日梦，那更是占用我更多的宝贵时间，可是却很少發现到自己的这个大毛病。
自从深刻地体会到「注意力就是我」、「注意力就是爱」、「注意力就是在」、「注意力就是灵魂」时，不禁打个冷颤。我的生命中有数不清的时刻，都不明不白的消逝了。那些时间，我的注意力不在当下，那些时候，我只是拖着自己的尸体在走，哪些日子，我并没有真正的活着。
为了保持清醒，为了能够真正的活着，我必须做些什麽，不能再让自己进入沉睡。于是我接下大量的工作四处开课，不但没有假日，甚至只剩交通时间可以休息，即使如此我也在所不惜。因为在工作坊中我必须带着高度的「注意力」，这是强迫我自己脱离昏睡的最佳方法，因为我会懒，如果不靠外力，逼迫我带着注意力，我肯定是两天捕鱼三天晒网成效有限。
经过三四年如此密集的锻鍊，我的注意力的确有所提升，有段期间每天可以连续写上七八个小时的书法，或练上几小时的钢琴，听上几个小时的易经。有时不免会感叹，年轻时如果懂得这个道理就好了，就不会像现在经常处在书到用时方恨少的窘境，唉！真的是事非经过不知难啊！
要能觉醒拥有注意力难，要保持注意力更难，而要持续不断地维持注意力尤其难。就是因为深切的知道箇中困难，所以我需要也更愿意精进的自我锻鍊。而在这几年下来果真让我嚐到了些许甜头，带着注意力去进行每一件事的感觉真好，清楚地去经验、源源不断的创意、彭湃的精力、兴趣的扩展，敏锐度的增加.......整个人觉得活生生的，生命还在不断的快速成长中，完全不知老之将至。
好多事情正在做，更多事情等着做，还有非常多的事情很想做。既然存在给我有如此多的事情需要做，而且每一样都需要高度的注意力，每一件都需要很多时间去完成，那麽能够让我活到五百岁吗？
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