笔记 第21期 照顾

#笔记# 21期 照顾

笔记 第21期 照顾

1.倾听

有一种女人：让男人倾听女人，说话非常平静，而且不仅谈自己，也谈孩子、其他的事

如果你情绪太多，他听不了，这是专业的“活儿”。

照顾男人：好好倾听他

你生活中，有人倾听你吗？

2.花钱

父母，没有好好的花钱，照顾自己。

钱花在：体验、好情绪的保养、幸福感的增长。

吃，好吃的东西。

结婚纪念日，99层的酒店。

情绪，照顾好自己每一天的情绪。

浴缸，我的情绪养成。

每个人每个阶段需要的照顾不一样。

成熟的人也需要照顾。

如果你情绪很大，那么你的现在/过去得到的照顾也许不够。

1.你照顾的人，你要求他照顾你

2.怎么照顾呢？你先照顾好自己，给他示范。

我需要哪种照顾？身体、心理？情感？

情绪不好的原因？

常常是一件、两件重要的事，没有处理好。

比如，一个难以做出的选择。（是否离婚/辞职）

或者遇到事（难以离的婚）。

某些没有解决的事：逃避/借助外力/能力不够/堵塞

某些无法解决的事：生老病死

照顾好自己：

1）没有释放负面情绪（过度的憋屈和疏离） 羞愧可耻自我否定.....

2）过度的控制不住的情绪

照顾好自己，和别人有关or无关？

慢慢地，你要拥有强大。

开心是自己给的。

重大事情有不开心，也接受自己的不开心。

去解决，那个现实问题。

照顾好自己，首先要照顾好自己的情绪利益。

不管你有多痛苦，你把饭要吃好，花点钱，

一个月要怼几个人。

现在的生活如果延续到80岁，你亏不亏。

每天有一点独处的时间。

每天照照镜子，看看自己是否憔悴，皮肤蜡黄。

不要“过度”，过度的善良、孝顺、照顾别人。

照顾好自己，是一种能力，努力与坏习惯做对。

问自己：什么人，什么事，老让你不高兴～～