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今日阅读《认知天性》
——让学习轻而易举的心理学规律
作者：[美] 彼得·C·布朗 [美] 亨利·L·罗迪格三世 [美] 马克·A·迈克丹尼尔
第三章 “后刻意练习”时代的到来。
1.频繁的集中练习只会产生短期记忆。
集中练习可以快速获得某项知识或技能，但其遗忘的速度也很快，而且往往不被人们注意。
2.间隔练习使知识储存的更牢固。
间隔练习比集中练习更为有效，是因为向长期记忆中存放新知识，需要有一个巩固的过程，在这个过程中记忆痕迹得到加深，被赋予含义并和已知联系起来，这个过程需要数小时，有时甚至数天。快速频繁的练习会产生短期记忆，持久记忆则需要花时间进行心理演练以及其他巩固过程，因此间隔练习更为有效。
3.穿插练习有助于长期记忆。
在练习中插入两个以上的主题或技能，也是一种胜过集中练习的学习方法。
从感觉上说，用穿插安排内容的方式学习，效果比集中练习来的慢。教师们觉得穿插学习见效太慢，学生们则认为穿插学习会导致混乱，在他们刚刚对新资料有点了解，还没有熟练掌握的感觉，就要被迫转换到其他方面。
但研究清楚的显示，从掌握知识和长期记忆上看，穿插练习远比集中练习的效果好。
4.多样化练习促进知识的活学活用。
多样化练习——在不同的距离上把沙包扔进篮子里就是一个例子——能提高活学活用的能力，能把在一种情景下学到的东西，成功的应用到其他情境中。
多样化、难度更高的练习需要耗费更多的脑力，通过这种方式学到的东西会被大脑变成更灵活的表征，适用范围也会更广。
5.通过穿插练习与多样化练习来提高辨识能力。
与集中练习相比，穿插练习与多样化练习的一个显著优点是，它们有助于我们更好地学习如何评估背景，以及辨识问题间的差异，从一系列可选的答案中选择并应用正确的解决方案。
6.最有效的检索练习，是哪些可以反映出你今后如何运用自己知识的检索练习。
决定你今后知识运用水平的不仅是你知道什么，还有你如何将你所知付诸实践。就像体育界的一句老话那样，“把训练当成比赛，才能把比赛当成训练”。
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