1.形成习惯优势，有种种技巧，例如有间隔的练习，有穿插内容的练习以及多样化练习这些技能恰恰会放缓有明显成果的学习进程，他们不会在练习中提高我们的表现，我们从表面看不到成绩提高，也就没有付出努力的动力。
2.把学习这样与练习间隔开来，分期进行，让两者之间间隔上一定的，这样就能让学习成果更加显著，记忆更加牢固，能有效的形成习惯优势。
间隔一段时间再练习，能巩固记忆，睡眠似乎在巩固记忆中的工作中扮演了重要的角色，所以在两次练习间至少间隔一天。，应该是不错的做法
3. 穿插学习两样或更多内容，同样也提供了一种间隔穿插内容练习，有助于发展人们辨识不同问题的能力，也就是在培养人们从不断增加的解决方案中寻找合适工具的能力
进行穿插内容练习，不能是完成一个科目的全部练习。，再跳到下一个科目，你需要在两每个科目的练习完成前就跳到下一个科目
4.多样化练习有助于学习这树立更开阔的心智模式，这是一种能力，掌握它的人可以评估不断变化的条件，并调整应对方是式进行适应。可以说穿插练内容练习与多样性多样化练习有助于学习者超越暂时性记忆，步入更高层次的概念性学习，并把它们运用到实际情景中，从而获得更全面更深刻更持久的学习效果。
5.有间隔，有内容穿插出现以及内容多样化，其实是我们生活的本来面貌。
培养反思的习惯，反思是检索练习的一种形式（发生了什么？我是怎么做的？怎样才能有用？），并辅以细化的加强（下次我要采取别的什么方法？）
6.让大脑工作实际上就是给他引入更多复杂的网络，然后反复运用这些神经回路，从而使头脑更加灵活着，大概才是最重要的。
7.学习的过程至少可以分成三步，最开始是最简短期工作记忆中信息的编码。
阶段性的检索所学，有助于强化记忆间的联系，也能强化。最真实的线索，同时还能弱化联通冲突记忆的的路径。练习难度越大收效越大。
8.重复进行费力的回忆或练习，有助于把所学的知识整合成心智模型，在心智模型中一套彼此相关的概念或一系列运动季技能呗，融会贯通，形成一个有意义的整体，它能适应随后的各种环境并发挥作用。
练习的条件如果发生改变变化或是在检索中穿插安排了，对其他资料的练习，我们就能强化自己辨析与归纳的能力，凭借全面发展。，还能把所学的知识用在以后的新环境中
试着自己想出答案，而不是坐等别人给你答案，或是在拿到解决方案前自行尝试解决的一个问题，会产生更好的学习效果。也能让你把正确的答案或解决方案记得更久
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