今天在参加世界咖啡工作坊的时候，我们小组探讨了一个问题叫：“在确定了目标后如何保证自己一定能够达成目标。”
大家在聊完之后，其实并没有特别的清晰，或者是不是很清楚具体要怎么做。
这是因为我们在探讨这个问题的时候第，使用的聊天框架是有问题的，我们的探讨分为三个部分，第一个部分是初衷，第二部分是期待或结果，第三个部分是解决方案。
当我们用这个会谈框架来思考“在确定了目标后如何保证自己一定能够达成目标”，发现没法深入地讨论。后来我决定用个人成长五步法来思考个人成长和目标实现的问题，我觉得会有更大的启发。
个人成长五步法 这个方法是ligo王育梅女士在2018年元旦的时候分享给我的，我把我吸收的部分再加上自己的实践做一个整理，给大家做分享。
个人成长五步法的五个步骤分别是：
1.自我觉察
2.强烈的意愿
3.有效的技巧
4.持续的行动
5.环境的支持
第一步：自我觉察
觉察是改变的开始
想要提升个人的能力，我们首先得自我觉察，知道自己现在处于哪个阶段，想提升什么能力。这一步是比较最难的，我们要训练自己不断地与自己对话，知道自己想要什么。觉察自己近段时间的改变。这些都是很重要的。
还有一种方式是在他人的身上看到自己改变的可能，看到自己的渴望。或者是身边的人给我们的反馈，他们看到的我们是怎样的，和我们自己看到的有什么不一样。
所以 当你不知道要去哪里的时候，只要和真正聪明的人在一起就行。
（这句话出自香港第一自媒体人spenser）
第二步：强烈的意愿
想要，还是一定要？
大家都想要改变，想要改变很多。到底聚焦在修炼哪个版块。意愿强度就是一个很好的衡量指标。
可以试着问自己：
如果这个事情做完了，对我有什么好处？
做完这件事情对我意味着什么？
如果完不成会有什么后果？
想提升改变的意愿强度，可以将目标写下来。
同时，将问题和目前清晰化，量化，有助于改变。（SMART法则）
Tips：
1.写下想提升的能力。
2.写下这个能力的应用场景。
3.写下场景中需要改变的行为。
4.写下行为改变后的结果。
第三步：有效的方法
正确的方法让我们事半功倍，错误的方法让我们事倍功半。
举个例子：A和B都是刚接触跑步，打算培养跑步的习惯，让自己保持健康的状态。
A自己随便跑跑，每次跑完都觉得比较累，跑完一次得休息一周。坚持了几个月之后，觉得自己不会跑步，跑步很伤膝盖，就决定不跑了。
B有一个朋友是跑步教练，她决定请这个教练给自己指导。她花了不少钱在这个事情上，也经常邀请教练陪同跑步。这个教练就会经常给她指导。半年的时间，B从刚开始跑步，到可以跑半马。跑完半马20天后，她又成功挑战了全马。
这就是有效方法的力量。
我们在制定目标，思考解决方案的时候，可以问问自己：
我如何确保我现在的方法是正确的？
我 可以向谁寻求专业的帮助。
他会愿意给我提供帮助吗？
对于方法和技巧：有用就有用，没用就没用。
第四步：持续的行动
改变是需要积累的
我们可以问问自己：
我打算花多长时间来完成这个目标?一个月？半年还是一年？
我每天每周或者每个月可以花多长时间在这里？
The highest way is the one with smart goal。
越符合SMART原则的目标和行动计划，越容易实现。
第五步：环境的支持
一个人跑得快，一群人才跑得远。
公众承诺，激励，监督，认可，有导师指导等这些都会让事情的完成可以有保证。
我们可以问问自己：
我身边有人可以给到我支持吗？
有伙伴和我在做同样的事情吗？
有人可以监督我吗？
以上就是个人成长五步法的介绍：下面我举一个例子。
我结合ORID和个人成长五步法对自己2018年的前九个月做了复盘，供大家参考。
写下这个例子的时候是四个月前，当时对 个人成长五步法的理解还比较粗糙，大家可以作为一个例子暂且看看。
时间比较赶，可能文章有些粗糙。但完成大于完美，后续有时间会继续优化这个方法论，不断践行。
希望以上的分享对你有所帮助。
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