今天是周四，是我和女儿约定好不批评她的日子，好好说话 ，这一天简称joy day.
女儿五岁半了，一直以来乖巧懂事，也特别善解人意，是大人眼中的好孩子。因为平时表扬的时候多，一旦因为有些小事批评她了，她就特别敏感，自尊心很强，很容易就哭了。每当这种时候，我也会很自责，刚才不应该那边大声呵斥她。
今天是我们约定好的joy day.在今天我们说好不批评，好好说话。我认为这没什么难度，给孩子一个快乐的一天，这有什么难。结果，一天实践下来，我发现我早已习惯了大事小事儿要求她，如果没按规定办，我的声音便高八度了，好好说话这四字于我来说渐行渐远。
比如，早上起床，女儿喜欢懒床，刷牙洗脸的时间就会往后一拖再拖，每当这种时候当提醒她一遍两遍不听的时候，我就会直接发飚。我似乎只会用高音量来陈压她这一种方式，孩子通常都怕大人生气，迫于我们的淫威下，便乖乖听话，其实实际她并未发自内心的愿意这样做。
今日，这起床的情况仍然存在，我虽然意识里知道要好好沟通好好说话，可以溜出口的语气却还是如平常一样。女儿说，今天不是说好不批评吗？我愣住了，我突然发现我的语言已习惯性的挑毛病，一言不和就高八度，训斥的口吻脱口而出，停不下来。这就像一列行驶在自己轨道上的列车，即使想变道，也是要滑行好久才能脱离惯性。
我在 坚持是一种可以养成的习惯 一书中读到，如果一种习惯需要你去卖力的坚持，说明它还未成为你的习惯，习惯就如同刷牙穿衣吃饭般自然，到点便进行，成为生活的一部分。今天我在卖力地想好好说话，可没做到，这说明训斥早已成为我的习惯，而我全然不知。
我想生活的琐事，或者工作中的压力，已经让我们习惯什么都是快节奏，我已经慢慢不会也没时间去欣赏体会对方，一旦事情的发展没有尽如我意，急燥的情绪便会涌上心头，眉头紧锁，声音高八度，似乎只有这样才能宣泄。这些其实是无能的表现。
教育学家都说，成年人往往对孩子居高临下，自认为自己什么都是对的，其实孩子是我们的老师。没错，如果不是今天约定和孩子好好说话，我就不会意识到我的沟通方式如此单一，除了阵压不会别的，我看待事物已经变得急躁，没有预估的放量和耐心，所以焦虑情绪一直围绕。
昨天朋友吐槽说被老板骂了，骂的是狗血淋头，她竟然哭了，她觉得自己很怂，很委屈。在她一个多小时的吐槽中，我听出来事儿不大，老板就是个暴脾气，一点小事弄的很紧张，一言不和就训斥，全公司上下已经有无数人中招，只不过今天轮到她。我突然意识到，这就是这个老板的水平，是他习惯的降压式的沟通方式，除了语气问责，声音高八度外，他不已经不会用其它方式说话了。这恐怕是现代人的通病。
其实好好说话很难吗？我在反思，只要做到这三点，也许就能改变:
1.允许
允许对方的样子，允许对方的事情，允许对方的情绪。比如孩子在懒床，我想我着急是因为后面一大串事情需要时间，如果天天都这样，那就把叫起时间提前十分钟甚至半小时，做好预估的量，这样我们有时间沟通。如果孩子哭闹，也别烦躁，允许她发泄下情绪，给足够的情绪宣泄的时间，然后再解决事情，这样比当时阵压要好的多。允许对方是她应该有的样子，比强压她改变，能达成更有效的沟通。
2.控制音量
对于我来说，我发现一旦我的声音从1上升至100，就无法停止，一直会在这个频率上持续。如果一开始就微笑着讲话，对方也没那么紧张，我也就保持自然了。邻居家有位母亲，儿子在玩她手机，她反复说了好几回别玩了，可儿子还在继续，这个情况下我都绷不住了，我想如果是我又要对孩子发脾气了，可这位妈妈最后干脆来了撒娇模式，假装生气，儿子架不住这温柔一刀，便乖乖交还了手机，母子俩相视一笑，各自带着好心情去忙自己的了。我看到这样的处理方式很受启发，我从来不知道除了高八度的训斥声，威胁声管用外，低八度的撒娇声也有如此的杀伤力。所以当我们能做到第一点允许后，再控制下音量，那么好好说话基本构成。
3.积极定义
我和孩子有卧谈会，常常睡觉前我们会聊今天开心和不开心的事儿。我常常告诉她今天这件事你做的不错，我很开心，这就是配合，咱们搭档好了事情就容易了。有天，我们在穿衣服时，我还没说穿什么，她便把要穿的都拿出来，我很惊喜，她小嘴里冒出一句话说，这就是配合。这句说完我俩都笑了。看来对某件事情积极定义很重要，肯定的态度会使正面推动的雪球越滚越大，这样一来互动是良性的，说话自然就好听了。
和孩子好好说话这一课让我自己受益匪浅，joy day很有意义！
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