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情绪暂停4步走

情绪暂停4步走

作者: 柯松珠 | 来源:发表于2022-10-07 09:27 被阅读0次

当我们看到孩子行为不当时,明明告诉自己,要“好好说话”,但是一股脑门“无明”,仿佛丧失与孩子好好说话能力,这是什么原因呢,是因为“踢猫效应”,在作崇,当一个人情绪变坏,潜意识会驱使他选择等级地位低于他的人进行发泄,如下属和子女,这个就形成了坏情绪传播链条,而攻击的语言是坏情绪传播条中的主要载体。

美国著名女诗人玛雅*安杰卢说过,别人会忘了你说过的话,忘了你做过的事,但是永远不会忘记你带给他们的感受。

古人也说过:极怒不与人书,极喜莫 与人物

要怎么做呢?

那当孩子行为让你频临火山爆发,首先你要按下积极暂停键,然后用以下话术和孩子进行沟通:察觉:我此刻很生气,归因(但是这是我自己的原因),处理(我现在要去我的情绪暂停角冷静会儿,让我的感受好起来)安全感确认(当我感觉好起来,我们再来一起处理问题)因为我们在管教孩子时,初衷是希望能自主解决问题,而不是给孩子带来糟糕感受,当我们在有情绪来临时,首先做到情绪暂停,孩子也会习得这好习惯,因为孩子就是父母的复印件,当他拥有好情绪,也就不会分散过多注意力来对抗父母坏情绪,而是把全部精力专注用来解决问题。切记,孩子心情不好,可以提醒去积极暂角,而不是惩罚小黑屋。

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