考试脑科学增强记忆力

正在读《考试脑科学》给我在教学和班级管理上很大的启发，我计划后半个学期：1.读三遍纸质书，2.看三遍视频（樊登读书会），3.自己画思维导图，4.反复实践后写反馈心得，比如这篇文章就是第一篇，利用碎片化的心得，拼凑出整本书的全貌，最后形成整体认知。

1.按照科学节律进行重复复习。在教学节奏上，不可追求过多的新作业，要重视老作业的作用。不用布置太多的作业，把讲过的练过的，隔一段时间重复出出来，让学生至少过3遍老题、好题。上次期中考就放了个致命的错误，即在考前一个晚上给学生布置了一套新的练习，这会挤占学生已经学过的知识空间和强度，所以这次两个班的成绩有一定的下滑，肯定和这次的布置是有关联的。

2.利用身体节律提升记忆效率。睡觉吃饭运动的基本生命节律，能很好的帮助我们增强记忆，睡前是记忆的黄金时段，饭前是记忆的黄金时段，基础运动是记忆的良好前提。还有失眠其实是大脑正在整理白天所接收的信息，这是正常的，不必为此焦虑，失眠真正让我们痛苦的，不是失眠本身，而是失眠带来的焦虑。

3.辅助以莫扎特的音乐作为上课的背景音乐。作者说到莫扎特音乐能够增强人的记忆，其实一开始我是持怀疑态度的，当看到后面说大脑处于“西塔波”时，更容易激发“LTP”，从而用更少的次数和强度就能够记住。我很快把两者联系了起来，莫扎特之所以天才，是在他的大脑处于“西塔波”的时候进行的创作，那么他的音乐也能很好的激发听众的“西塔波”，这应该就是“莫扎特效应”的其中一个解释吧，爱上莫扎特音乐吧。

对于这样的资源，我计划用分层的方法分享给学生。目前我计划分享给的学生是13班500分俱乐部，和12班数学辅优的同学，以一部分人的认知带动更多的人。