末伏
是三伏中的最后一伏
俗称秋老虎
末伏早晚变凉快
但白天阳光依然剧烈
8.15-8.24 共10天
伏天已进入倒计时了
踩着“冬病夏治”的尾巴
不妨试试“督脉灸”
灸一脉而达全身
温经通络、扶阳祛湿寒优选
【督脉灸】
督脉灸，以在背部督脉位置施灸得名。
背部为阳，督脉行于背部的正中，多次与手足三阳经和阳维脉交会，是阳脉的督纲，对全身阳经能起到调节的作用，所以督脉又被称为“阳脉之海”。
三伏天暑气正旺，人体阳气也盛，趁着暑热在督脉铺设生姜、艾绒进行灸疗可改善体质，增强抵抗能力，发挥督脉整体调节作用。
督脉灸取用督脉正中线上自“大椎”至“长强”穴止，从上到下共计14个穴位。
督脉线为背部正中，向两侧有一定的铺设宽度，所以也包括了脊柱两侧的夹脊穴、足太阳膀胱经的背俞穴。
图片：督脉
图片：膀胱经
先用老艾汤温足，温煦身体。
图片：老艾汤温足
再推油按摩疏通背部督脉、膀胱经等。
图片：背部经络疏通，根据个人着重疏通局部痛点
然后在背部铺纱布或者透水透气性好的棉布，沿着背部的脊椎线，铺设生姜或蒜末堆垛成厚实的基座。
在上面用攒搓好的艾绒垒出长蛇形状，用长香或是打火机把“长蛇”点燃，艾绒燃完一壮再次更换添加。
图片：铺设生姜
图片：督脉灸
图片：督脉灸，第一壮燃烧完毕，添加艾绒
督脉灸因为形似长蛇，也被称作长蛇灸、龙骨灸、火龙灸。
灸疗时，艾绒匍匐在黄色的生姜底座上，随着文火燎烧，慢慢变黑化灰。
艾火的热力扩散至整个背部正中及两侧背俞穴，热度大，感应强，集中火力在短时间内将全身气血温通激发。
使阳气得以温煦、寒湿之邪得以祛除、痰浊瘀血病理产物得以化解、痹阻之气血得以畅通。
图片：灸后排湿效果
适应病症：
督脉灸适合于一切慢性及虚寒性疾病，具体如下：
1．脊柱筋骨相关病症
强直性脊柱炎、增生性脊柱炎、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、慢性腰肌劳损、颈椎病、腰椎病等。
2．虚寒性内科疾病
慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、慢性肝炎、慢性胃炎、慢性肠炎、腹泻、免疫低下等。
3．妇科相关病症
痛经、慢性盆腔炎、宫寒不孕、月经失调等。
想要着重调理这方面的问题，灸完督脉，还可以加灸任脉。
腹为阴，任脉循行于腹部正中，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，故称为“阴脉之海”。
任，有担任，妊养的意思，又起于胞宫，与女性的生育功能有着密切的关系。可以调节女性月经不调、孕育胎儿等，为女性生养之本。
图片：任脉
图片：任脉灸
4．亚健康人群
手脚冰冷、疲劳综合征、失眠、消化不良、虚损劳伤、久病虚弱等人群。
【贴心ai管家嘱咐您】：三伏艾灸，补阳气，扶正气，养出好身体！
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