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《戒了吧,拖延症!》

《戒了吧,拖延症!》

作者: 杨紫婷_ | 来源:发表于2019-02-14 14:30 被阅读0次

    寒假倒计时已经不足一周, 为了适合它的到来我坚持早上六点半起床,刚开始执行这个计划的时候有些困难总是赖在床上,但后来咬咬牙就坚持了下去。其实坚持这个词本身就是痛苦的词,而我们的记忆越是痛苦的事情越被遗忘,所以如果你想做成什么事,最好还是更新替换下我们的观念,至少要主动选择。

    然后收拾屋子写作业再出门买东西回家,结束一个上午。明明想早点写完剩下的作业,早点睡觉,但是常常会不自觉将1个小时的任务变成成5个小时的时间。

    我就在想,我该怎么改变这种状况呢?最后,我想了想,我已经开始习惯晚上写作业了,我想主动调整时间安排,可以提前一点,但是不要提前太多,循序渐进。将计划中的时间段空出来娱乐娱乐。

    恰好早上在淘宝看到《戒了吧,拖延症!》就想着试试然后就买了它。书到后迫不及待的打开它,里面讲的很清楚。可读性大。

    《戒了吧,拖延症!》

    然后我开始心血来潮来一段距离小跑,有一天,站到电子称上,发现轻了5斤。而我做的事情其实也没有很难,就是每天小运动下,但有时候也会偷个懒,但是一旦你要求你的计划太过严格,那接下来就执行不下去了。

    学习也是一样的,为了提升效率,减轻任务难度给自己的大压力。你可以选择制定一个明确的时间表,比如,设下一个15分钟的节点,在这个15分钟内,你得专注完成你的学习任务,不受其他任何事项的干扰。结束后,再去做其他事情,然后再设置15分钟,依次下去。当然,你也可以设置闹钟,25分钟工作,5分钟休息。每次时间不长,也是很容易做到。

    我还参加一些打卡活动,晒下要完成的目标,然后网上就会有拖友来监督你。某瓣上有一些这样的活动。这是轻度拖友。资深拖友可以在坚持完一轮网站打卡后,选择朋友圈打卡。切记一定不要回复太多好友的评论或点赞,占据你太多大量时间。

    最后,还是要关注停顿点,留半小时或者一小时时间给自己脑袋松快一下。

    让我们走出舒适区 寻找更好的自己。

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