老同学真真发来一个惊人的消息。莫明奇妙的问我：难道你一点也不发现B的异常吗？我秒怼：人家肯定忙呀。
真真继续说：她老早不爱说话了，小群也不聊天，打电话也不接。现在她的朋友圈也关闭了，真的像消失一样。怎么点她的朋友圈都是一面“墙”，无法进入查看任何珠丝马迹。
真真忍不住的在周末直接到英子的城市去。原来她正经历一种长时间对抗的病。真真冲口而出：我们都是你的十几年的老同学了，你为什么就不告诉我们呢？
可是那天，看到却是万念俱恢的英子整个人倦缩在家里，不吃不喝已经不知道多少天发，整个人从120斤消瘦到80多斤来斤，沉浸在痛苦之中，只有一脸的泪水的缄默。
相信有人会问类似这样的苦恼，因工作感到迷茫，做事没有方向？就如英子生病了，不会调整心态，受困于生活中的负面情绪，像一张无形的网束缚着自己，有一种无力的失重感。不知道如何正确地与家人、同事和朋友相处，难以维系良性的亲密关系。思想行为常常受挫，对生活的情绪感到迷茫。会遇见并成为更好的自己吗？可以怎么做呢？
洞见君的新书从认知、自律、修养、人际、情绪5个角度共计60篇文章，致力于个人思想行为提升、内心的强大和改善。洞察自己，精进自己，超越自己。
书中有一段是这样的P273”最近发现，有位老友从朋友圈中消失了。他以前是个很爱在 朋友圈分享生活的人，有时会发一些风景，有时会发一些精心制
作的美对了食。
那天同事聚餐，我想起他之前分享过一个餐厅，便点进他 的朋友圈去找，却只看到一条横线。于是我打电话给他问餐厅地
址，顺便问：“为什么好久没见你发朋友圈了?”
他支支吾吾， 只说：“没什么事，下次再说。”后来从其他朋友那里得知，他最近失了业、离了婚，前妻“潇洒”地离开，他个人抚养孩子。
这些事听起来都挺让人难过的，但听到这些我心里有些怨怼：“为什么发生了这么大的事情他却不告诉我?”
直到有一天，我正在公司加班，忽然接到电话说母亲不小心 从楼梯上摔了下来。我匆忙往家赶，路上下起了大雨。到家时， 我顾不上自己浑身湿透，赶紧先把孩子送到邻居那里，再带着母 亲去医院。缝针、拿药、安排床位，处理完一切，我坐在医院的 长廊上， 一阵倦意涌来，那一瞬间，我忽然理解了那位老友。人
在心力交瘁的时候，原来真的不想说话。
通常，中年人的崩溃都是默不作声的，因为这些人不愿给别 人添麻烦，也不想把自己的悲伤变成他人的谈资。这世界，从来 都是“各人的肉长在各人身上”,酸甜苦辣都要自己尝。人类的悲欢并不相通，世间并无真正的感同身受。”
俗话说人生不如意十之八九。人生的难过，谁又能帮到谁？谁能陪伴谁？谁又能向谁苦，这种苦味只有自己一点点的熬，熬过命运的淬炼，再难过的事也总会过去，也要自己过去。等风来吹散，不如逐风去。哪有什么胜利可言，挺住便意味着一切！
所以我在想面对困难的时候，想要关关难过，关关过，或许可以这样走过去，让遍地繁花。我们试试可以这样做。
1.看见事实。拥抱变化中真实发生在自己身上的事实，近距离的听见自己。
2.直面现状。尝试找到跨出去的一个小步子（小方法）再一步一步走过去，为自己挡雨。
3.打开味蕾。全身心的投入品尝当下生活的带给自己的馈赠，甜酸苦辣。
①请你回顾最近一次经历过一件比较困难的事情，让你把情绪往向外推或把情绪往内吞？
②请认真看这些词汇哪一个你感觉最熟悉：愤怒、无力、焦虑、内疚、逃避、反感、无助、迷茫.......
③哪个词是你最熟悉的，请写下来
④你最近一次有感受到这种情绪，是什么时候，是什么事情？请想一想。
在这里，是不是好像找到了自己的拐杖，但是感觉还不能很好的真正的跨出步子向前走。那如何才走能获得向前的力量，走得更远呢？
我再来看看这个片段”P290一个人如何走向成熟？在我看来，是学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。没有谁的生活是毫无烦恼的，太过情绪化，会对身心造成极大的消耗。随年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。事不顺时，去读书；气不平时，去运动；心不静时，去冥想。“
开启你情绪稳定情绪三把钥匙。读书、运动、冥想。
一般人的做法：巧克力？暴饮？嗜睡？那不过是陷入无极的负向循环中~~~~
如果像书中这样做
1.找到一本经典好书？给自己一个闲暇的时光。此刻你可以想想读书曾经给你带来的好处是什么？
一句话一个故事，也能帮你一寸一寸拉自己上来的，让你重新蓄满精神的力量
2.找到一项你热爱的运动，让汗水带走烦恼，让运动带来快乐。走出去享受那风温柔抚触肌肤，那光明媚温暖了双眼，那绿那香那语，全是大自然的乐曲？
3.找到一处安静不被打扰的空间冥想？专注于那一呼一吸的过程。
有一句话：放空是最好的修复内心的力量。
或者你可以赋予自己一个信任、支持、温暖、快乐、勇敢、坚毅等等积极正向的词语或句子鼓励自己。赐予自己一根磨法棒。不过就是办自己的私事、随自己的私意、说自己的私话。让你的灵魂呼吸，洞见不一样的自己。在每一个平淡的日子，洞见自己喜欢的样子。
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