2019年第4周(2019.1.21-2019.1.27)
本周用一句话来概括:忙碌中力求平衡,快而不乱,慢而不散。
老规矩,先来说说本周比较重要的事情~
1、虽然身体一直处于感冒的边缘,各种不舒服但是工作任务基本达成,并且利用空闲时间做了很多其他的事情。
2、周六参与了PPT线下演讲秀,在此之前进行了演讲框架了PPT的准备和制作,花费了一些时间,也因此每天晚上坚持到12点,本周睡眠不太充足。但是结果还是很开心的,十八分钟的演讲得到了大家的认可,也得到了教练的反馈和指导,很多人私下和我说觉得“特别好,特别感动”,听到这样的反馈我也很开心。也拿到了二等奖和小礼品。
3、今天(周日)如约来到了高晓松老师的“晓岛”,晓岛果然小,比想象中的更袖珍,但是能够约到名额,并且可以在里面安静地听歌和看书还是很享受的。虽然朋友圈评论里很多人说抢不到票,但是奇怪的是抢到票的人都去哪了?10点开馆,我11点左右才到,但是并没有200人,目测不到20人,难道大家都是拍个照就走了。关于“晓岛”的具体感受我明天会单独简书分享。
4、简书、运动、时间管理的好习惯都一直在坚持着。各项践行也都紧跟步伐,三阶每周都是小组第一和个人第一,本周PPT践行的两次晨会分别担任了主持人和作为班委代表发言。PPT也得到了实际的应用,为头马本周的活动做了一张海报,虽然知道技能还差很多,但是也算是一个好的开始吧。
5、本周看了三本书、三部电影,两部院线,一部线上。
6、准备过年的相关物品和每天抽点时间进行扫除。
整体来说因为事情相对较多,所以有时会出现是坚持完成还是适当休息的问题,不过后来通过他人的分享,得到了一些启发,其实并不矛盾,纠结的过程才什么都没做成。
下面结合2019年的flag来看看这周都为了flag的达成做了哪些:
一、好习惯养成(已完成天数/应完成天数)
※早睡早起(6点半前起床,12点前睡觉)7/7 (但是基本都是擦着两头的边界的)
※每日手账/效率手册 7/7
※每天三只青蛙,番茄钟,高能要事 7/7
※每天泡脚 5/7
※每日金句积累 7/7
※记录时间、花销、饮食、大姨妈… 7/7
※每日英语学习 7/7(薄荷阅读已结束,两本英文书读完)
※每日晨间日记 7/7
※周总结、月总结、年总结(四周总结已完成)
二、家庭
1、婚纱照。(护肤:本周敷两次面膜,并坚持泡脚,用上了收到的礼物泡脚粉。)
2、每周要和老公一起做一件有趣的事情。(一起吃晚饭,一起看了两部电影《火星救援》和《密室逃脱》,一起做家务。)
3、家人都可以健健康康,至少每周联系一次。(妈妈、婆婆、爸爸、姑姑)
三、工作
4、工作任务保值保量完成,并做出可量化的结果。(工作任务基本达成,新课程已上线,年前任务会比较重,争取提高效率不要把事情拖到假期里来做)
5、斜杠尝试(本周无)
6、年经济收入达xx,学会理财,学习课程,并进行尝试。(做到了记录每笔花销)
四、个人成长
7、学习PPT 技能,成为擅长PPT 的达人。(本周get3个PPT小技巧,并完成本周作业。头马海报制作。因为PPT线下演讲秀制作了20几页的一套PPT,对于PPT的一些功能更熟悉了。并且根据教练的反馈,对于自己的欠缺也更加清晰了。倩倩教练关于蒙版的分享很受益。奖品摄图网的VIP会员已注册完成,期待更多脑洞和作品。)
8、写作技能,简书每日一篇,经营个人社交媒体账号—如公众号。(简书每日更新,阅读了一些公众号的文章。)
9、演讲技能,继续锻炼并打磨个人演讲及当众讲话能力,积累各类场合公开表达经历。(线下PPT演讲秀18分钟演讲,从设计到修改到最终的脱稿呈现,觉得对于演讲还是有锻炼的。)
10、考取驾驶证。(暂缓,过年后筹划。)
五、健康
11、2月16日前达到100斤并保持浮动上下不超过5斤。。(哈哈哈,flag要倒了,不过不会放弃哒,毕竟为了拍美美的婚纱照,还有一个月的缓冲期,革命尚未成功,同志仍需努力)
12、瑜伽和跑步,参加马拉松(瑜伽1次,跑步3次,健身操3次。)
13、不吃垃圾食品,健康合理膳食。(做到)
六、阅读
14、每周一本书,一年阅读50本书,并分享读书心得。(本周三本书:《假如给我三天光明》、《内向性格的竞争力》、《我选择有尊严地死去》)
15、学习心理学相关知识,阅读相关著作及学习相关课程,考取证书或心理学考研。(本周无)
16、听得到的部分专栏,汲取有价值的部分,并付诸行动。(新买了一个解决问题的小课程,正在听)
七、效能
17、时间管理的方法不断的践行。(完成)
18、易效能课程践行任务高质量完成。(达成)
19、帮助更多的人解开迷惑,有所收获和成长。(基本达成)
八、社交
20、重视弱链接,多分享,多帮助他人,会有惊喜的。(基本达成)
21、扩大社交范围,多参加活动,认识更多积极进取和热爱学习的伙伴。(基本达成)
22、不忘和老友保持联络。(基本达成)
九、休闲
三部电影
《明星大侦探》
听歌
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