睡前不刷手机

睡觉前刷手机严重影响睡眠，昨天晚上睡前看了半个小时手机，结果闭上眼睛，脑子还处于活跃状态，怎么都睡不着。

于是，自己开始数数，数着数着，不知道是不是睡着了，一直在做梦，感觉特别清醒。半夜菲比又叫我陪她去上厕所，回来之后又是半天才入睡。

明知道睡前看手机影响睡眠，那就不要看了，把手机放的远一点，看一会儿书，有助于睡眠。很快就睡着了。