情绪失控，你体验过吗？

一灯驱除千年暗，一智能灭万年愚

今天我想给大家分享的主题是情绪失控，你体验过吗？

动笔之前我还在做一些心理抵抗，我不想把自己曾经失控的情况说出来，因为我觉得是那样的不堪，但最后我说服我自己，希望用自己的经历能够给你带来一些领悟和思考。

你曾经试过情绪失控，无法控制自己，拼命自残的事情吗？我就做过，今年疫情期间，我的焦虑达到了极点，我当着孩子的面狂扇自己巴掌，两边脸颊肿得高高的，我知道我自己正在做什么，但我控制不住情绪，但又不愿意伤害孩子，但是，我却忽视了，我正在用情绪伤害孩子，因为孩子感知到了我的情绪，这种愤怒，焦虑，指责的负面情绪能量 ，孩子像海绵一样全盘吸收了我所有的负面。所以情绪失控真的很可怕。那么我们需要找到他的根源，学会调节自己的情绪。

接下来我们继续聊情绪 ，情绪管理中最糟糕的情况是情绪的失控，情绪失控，本质上是一个人对自己无能的愤怒，对自己的一种自我攻击，是自己失去了自我掌控感的一种表现，当你在家里教育孩子的时候，或者希望得到家人认可的时候，你不知道怎么办，很无助，害怕别人指责，所以你将情绪转移到了孩子和家人身上，逃避指责，先发制人，对着孩子和家人情绪失控。

可你不知道的是，如果对着孩子情绪失控，你正逼着孩子也失去了对自我掌控感的掌控，因为你掌控不了自己，你就想掌控别人。父母不能掌控孩子，应该让孩子自己掌控自己，一个全方位掌控不了自己的孩子，无法做到人格独立。看到这里你心里想多么可怕是吗？

当你对着你的丈夫或者妻子的时候，你又何尝不是呢？

对自己无能的愤怒最深层次是因为你不接纳自己，你不能接受你无能为力的自己，你对自己产生了抵抗和逃避，那么如何去化解呢？

当你产生了无助感，无能为力的时候，告诉自己接纳它，我就是做不到，人都是井底之蛙，只是井口的大小不同而已，承认自己很多的不足并不会带来什么。当你承认了自己的不足，你的内心才会真正强大起来。

坛经有云：一灯驱除千年暗，一智能灭万年愚

什么时候领悟都不算晚，当你在面对自己愤怒的时候，停下来拥抱和承认自己这种愤怒的情绪，允许他的存在，允许自己对这件事情无能为力，承认无能不是懦弱，那是一种真正的能力。是一种对自己的接纳和理解 当我们学会了接纳自己和理解自己的时候，我们也能接纳和理解别人，那么你会发现周围的一切都会有所改变。

愿我们都能成为情绪的掌控者，而不是情绪的奴隶者。