这本书主要讲的是我们自己曾经受过的伤和产生过的恐惧，对我们一生的影响。比如有些人听到嘈杂的声音，就会感到不安，有些人听到有人尖叫，就会感到恐慌。这都是由于他曾经受过伤或恐惧的碎片化意识，在大脑中所产生的作用。
首次讲到了我们大脑的三层意识，这三层意识在什么时候会发生他们的作用，以及在关键的时候，它会产生什么样的碎片化记忆？
同时也有讲到用哪些方法来进行修复我们曾经受过的伤和恐惧，让自己的心能回归到一种平静的状态。
其中有一条，我觉得想拿来跟大家分享，那就是对孩子的家庭暴力。
我们大部分人也都知道不能打骂孩子，知道打骂孩子是不对的，也容易引起他的坏脾气。但具体为什么会引起这个原因，我之前并不得知，在这本书里，讲得比较详尽。
书里讲了一个例子，就是说小时候班里打架的孩子最凶的，多半在家也是他爸打他最凶。这是为什么呢？
人在产生对抗的时候会分泌肾上腺素。如果是同学之间打架，这种肾上腺素的分泌，在选择与对方打架的时候会被排解。为什么小孩子会打很多的架，但是这打架并没给小孩子带来太大的阴影。就是因为他的肾上腺素被及时的排解而如果是遭遇家庭暴力，如果是爸爸或者妈妈打他。他同样也会分秘肾上腺素。只是他这时候分泌的肾上腺素呢，他无法得到排解，只能得到积压。久而久之，他也会变得非常暴力。
读到这里，我相信你也能够理解，为什么有些人会为一些非常小的事情而大发雷霆，那就是因为他身体里积攒了太多的肾上腺素，没有得到发泄。
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