散步

早餐后沿着马路边步行三公里，有些微微出汗。

半路有稍微的便意，去了一趟wc，随着年龄增长，新陈代谢降低，散步必不可少。

散步可以促进肠胃蠕动，避免了便秘，也属于有氧运动，锻炼了身体。

每天坚持走两圈，合计六公里，说难也不难，贵在坚持。