敌意假想游戏

接着听心理学专家武志红的《深度关系》。

了解了全能自恋，全能暴怒，彻底无助和被害妄想，这四种心理现象，一直蛰伏在人们心中，一旦得不到合理的释放，就会反过来反噬自己，导致很严重的心理问题。

所以，专家提出一个能量球的自测游戏，随时观测自己的心理问题。

那么怎么才能打破始作俑者全能自恋呢？

说起来，全能自恋是每个人婴儿时期都有经历，婴儿因为心智不成熟，认为世间所有的一切，都在围绕着自己，一旦没有达到要求，就会哭闹，发脾气。

成人之后，这种婴儿般的习惯没有得到足够的爱和引导，就会成为某种程度的巨婴，就会带来很严重的心理问题。

而这种类似婴儿哭闹的不满，来源于敌意的假想游戏。

敌意的假想游戏，顾名思义，我们总是对别人充满了敌意，对关系中的敌意非常敏感，一旦认定了敌意的存在，我们就会先入主地产生想要和对方一决高下，严重影响了和他人之间的相处。

敌意的假想有五个步骤：1、你要按我的来；2、如果你不按我的来，那么我就会生气愤怒；3、我的愤怒攻击了你，你就一定会还击我，报复我；4、因为你报复了我，所以我发现，你的种种行为，其实都是在攻击我；5、我感很委屈，因为我其实没有对你做什么，你为什么这样，所以我变得更愤怒了。

其实，这些都是自己假想出来，虽然现实中并不真实，但是在自己的心中却是真真切切的。

所以，这种敌意假想游戏，就是自己的臆测，魔鬼在自己心中。