像锻炼身体一样锻炼大脑

   

像锻炼身体一样锻炼大脑

大脑和人的身体一样是可以锻炼的，这是我2016年认识到的最重要的一件事情。我曾经是一个身体很差的人，具体来说就是胖！上楼都喘气的那种。2016年我通过健身成功的瘦下了20公斤左右。体重减轻是一方面，健身带来的体能的增强是另外一种对我来说从未有过的体验，我可以一路欢快的上楼，我可以轻易的公主抱起一个成年人，我可以轻易的抬起重物，这种体验很难与人言说，通常人们会赞美我减肥后小伙看上去更加精神了，但体能提升的这种体验只有自己能体会它的好，很难与他人言说。在我自己的世界里健身对外貌产生改变，并没有身体更好这个改变来的更加让我珍惜。

像锻炼身体一样锻炼大脑

   这时我意识到一点，那些聪明的人认识能力强的人，思考逻辑缜密的人，那些像乔布斯一样的神人，他们的大脑一定比我好，就如同我们无法体会那些身材性感的男人他们的人生体验一样，我们也无法体会他们强大的大脑或者说强大的思考能力带来的种种美妙和好处。

     "好身体" 这个概念有很多个维度。所以不同的人为了追求不同维度上能力的突出表现就会有不同的锻炼方法，健美修炼肌肉的维度和美感，跑步修炼耐力，街头健身，跑酷等等修炼的是对自己身体的控制和感知能力。"好大脑"也应该有多个维度，我自己并没有一个强大的大脑，但我有糟糕的大脑给我的体验，所以我可以试着去想象强大的大脑会有那些维度。

       第一，对自身思考过程的感知能力。无论是王阳明的"心学"，还是佛学里说的"正念"，还是脑科学中的"元认知"，似乎都在描述同一种能力，这种能力就是我们能清楚的感知到自己的情绪，和思考的过程。如果此时此刻我因为路上有辆车别了我的车一下而感到愤怒，情绪马上就要失控的时候我能马上感知到"原来我在生气"，当我感知到"原来我在生气"时候，"生气"这个情绪本身就会得到很好的化解。有一个比喻说的特别好，如何你因为失恋而伤心落泪，如果这时给你一面镜子看着自己，你也就哭不出来，反而会觉得自己哭是件很可笑的事情。情绪稳定是一个人成熟的标致，是一种非常健康的情感电路，女人常常说的"他能给我安全感"说的其实就是"情绪稳定"这种特质。不过就像一百个人当中可能只有两个身材性感的人一样，一百个人当中一定也只有极少数的人的大脑能拥有这种能力，而且这种能力也和性感的身体一样，一定是只有通过锻炼才能获得的。（如果你认为性感的身材是天生的话，那应该好好去了解一下维多利亚的秘密的天使们日常是怎么训练的）。

    第二，逻辑思维能力。我之前看到过一篇文章中提到人群当中能真正做到逻辑清晰思考和表达的人的比例更加的稀少，可能得按千分之一二来形容。其实很容易就可以证明这个比例的可信度，打开网络任何一条内容的评论区，我们都可以发现绝大多数的评论都是在使用"情绪"，而不是逻辑。我自身其实是不知道拥有清晰的逻辑思维是一种什么样的体验，但我深深的知道思维混沌是一种什么样的体验，我就是这样一种人，我来试着描述一下思维混沌是一种什么体验。当我闭上眼睛试图让自己的思维停下来的时候，我发现这几乎是不可能做到的事情，无数的思维，意识，和情绪，就如同已经打开的地狱大门，无数的魑魅魍魉向外喷涌，我单薄的力量根本无法阻止它们。让思维暂时的停下本身就是绝大多数没有刻意练习过的人无法做到的事，我知道这种神通是需要锻炼的，就如同锻炼身体保持自身平衡不摇晃一模一样，不锻炼根本无法做到。 就如同我描述的一样，我们每一个人每时每刻都有无数的思维，想法，情绪从大脑中喷涌，它们会干扰我们的思考让我们的大脑混沌不堪，就如同此刻在写这篇文章的我，无数喷涌的思维已经把我弄的有些头疼了，但我知道的是许多逻辑思维清晰而且专注力强的人在写文章的时候是非常享受和愉悦的。我甚至认为我的头之所以看上去很大，不是因为胖，而是真的思维太混沌所以搞得我头大。 思维混沌伴随的就是情绪的不稳定，你看吧一环扣一环。

       第三，选择的能力。我以前总认为是我的道德感在控制我的行为，我的懒惰，我的脆弱，我的不负责任的行为只是因为我是我是一个没有优良道德情操的人。但事实上可能不是这样，真正控制我行为的很可能是潜意识，或者说"束缚性的信念"。我们每个人的内心都有"束缚性的信念"来左右自己的每个选择，小到此时此刻我是选择努力学习还是选择葛优躺的看电视。大到选择我的人生是应该迎娶白富美走上人生巅峰，还是应该安安静静打游戏到老，"束缚性的信念"就是内心的最深处我们如何认同我们自己，它就像一个"封印" 会束缚住你的能力，举个例子：玛丽已经念叨了好几年，说自己应该减肥，但每次稍后进展就放弃了坚持，她说："只要体重减到60公斤，我就再也减不下去了，好像哪里报警一样，然后我就开始开小差，不是停止锻炼，就是猛吃东西，其实他也不吃了，不管用什么办法，最终我总会把体育减掉的体重补回来"。1到60公斤就卡住是没有道理的，他没有意识到，当体重减到六十公斤时，潜意识会有个声音说："停止锻炼，停止吃节食餐"。后来他寻求心理治疗师的帮助时，被问到的几个重要的问题。治疗师问她：“如果你突破了六十公斤这一关，病情减到了理想体重，谁会受到伤害或不高兴"。她回答到"我姐姐"！原来在成长过程中，他一直把姐姐视为偶像，他清楚的记得有一天姐姐很不高兴地对她说："你太漂亮，太苗条了，搞得我就像一头肥猪，我讨厌你"。因为自己的出色而惹姐姐生气，这已经不是第一次了，不过这次的记忆最为深刻，后来姐姐也说过，她的成功让姐姐感到很失败，这些经历使得他形成一个观念，苗条漂亮是不安全，不好玩的，所以他一定要让体重增加到"安全"区域。她的潜意识认为，姐姐对自己的"喜欢和肯定"，比"漂亮和苗条"更重要。这就是她的信念在"封印"获得她减肥的成功的可能性。

  鸡汤文总会写"你的人生是你自己选择的" "生命有无数种可能"等类似文字，无论你是什么态度对待这些鸡汤文，我都得告诉你，他们说的是对的！我听过一个很好的比喻说"鸡汤只是没有把喝汤的勺子给你" 对啊!我知道我的人生是可以自己选择的，但我也知道束缚性的信念在左右着我的行为和选择，但它隐藏的太深而我的大脑太混沌，大脑配置太低我无法感知到它，影响它和改变它。我也无法有清晰的逻辑思维能力思考出明确的方法。

像锻炼身体一样锻炼大脑

  我们唯一的办法就是像锻炼肌肉一样的去锻炼大脑，从不同的维度去提升大脑的综合能力，这是我们唯一的选择。就如同减肥，运动其实就是唯一的选择一样。有一个好消息是当我把文字写到这里的时候我的头已经不那么疼了，也感受到了一些愉悦的感受，这和锻炼身体的体验是一样的，当我锻炼到一定程度的时候肌肉的酸痛会让我不由自主的叫发出痛苦的叫声，去过健身房的的人一定听过这种喊声，但我们知道此时意味着我的身体开始变强了。

像锻炼身体一样锻炼大脑