提高免疫力，从好好睡觉开始！
一、睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单
姓名：高晋萍
目标：22:30
日期：2019.03.2
睡前清单：
20:00-20:30晚餐
20:30-21:30去酒店
21:30-22:30洗漱
22:30-5:30睡觉
二、睡眠检视
早安❤️早睡检视3.3
❤️早睡团第七天，
23:04上床，启动监测工具，00:00以后入睡。6:15醒来，睡眠质量还好。
数据显示：深睡5小时分，浅睡1小时49分
得分82分
觉察:因为昨天全家出游三亚，舟车劳顿，到酒店就很晚了，所以没按目标时间休息，不过睡眠质量还好。
🦋继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
三、数据显示
早睡团3.0践行记录2019.3.3（7/21）
早睡团3.0践行记录2019.3.3（7/21）
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本文标题：早睡团3.0践行记录2019.3.3（7/21）
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