秋分养生保健

秋分在每年的9月23日前后，昼夜温差慢慢增大，起伏在10℃以上，温度逐渐在下降，慢慢进入深秋。

秋分这天白天和晚上一样长，到了秋分则表明了秋天真正到了，在养生时，应该遵循阴阳平衡的规律，保持身体各部位的“阴平阳秘”。

秋分重养胃

秋天气温逐渐降低，机体脂肪的存储方式也开始改变，体内会出现一些影响胃正常功能的脂肪酸，从而使胃酸分泌增加，有痉挛性收缩，胃的功能会因此而降低。

要特别注意对胃进行养护，调理可以从以下几点进行:

1.注意胃的保暖

秋天气温降低了，昼夜温差有较大的改变，胃病患者，要格外对胃保暖，适时添加衣服，睡觉时要盖好被子，避免腹部受凉，引起胃的不适。

2.饮食调养

胃病患者饮食在秋天最好是软、素、淡、温，要定时定量，少吃多餐。

3.平心静养

有些冒病的发展，与人的心态、情绪关系密切，所要情绪保持稳点。

4.运动健身

肠胃不适的人要根据自身健康状况，选择适合自己的运动项目锻炼。

5.重视并发症

患有老胃病的人会有上腹疼、呕吐、吃饭后饱胀等症状，如果有以上症状，必须立刻去医院进行诊治。