别再让你的情绪拖累你的人生

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一头行走在沙漠里的骆驼，被一块玻璃硌到了脚，骆驼火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去，却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜血染红了沙漠。残留的血腥引来了秃鹫，一路追着骆驼盘旋，骆驼不顾伤势狂奔起来，跑到沙漠边缘时，浓重的血腥又引来了附近的狼。骆驼疲于奔命，像无头苍蝇样，仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近，闻到腥味的蚂蚁倾巢而出，黑压压一片直奔骆驼而去，将骆驼围得严严实实。临死前，骆驼后悔地说：我为什么要跟一块小小的玻璃纠缠呢？

骆驼让负面的情绪拖累它的人生，压死它的最后一根稻草，就是一个小小的脆片，情绪得不到控制的时，越是小的潜在的风险，往往能酿成大的伤害。千里之堤毁于蚁穴，人生也一样要学会做自己情绪的主人。

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早餐的时候，儿子不小心打翻了一杯牛奶，结果爸爸训斥儿子，妻子维护儿子，说要赶时间上班，还要送儿子上学，结果两夫妻就吵了起来，气冲冲的，丈夫到公司发现因为吵架，忘记带昨晚做的文件了，被老板批评，心情沮丧了一整天，整个工作都不在状态。妻子因为争吵也迟到了，被公司扣款。儿子上学也迟到了，被老师批评……晚上一家人回到家里的时候，感觉衰得不行，都很压抑和沮丧。

其实事情的起点是丈夫没有控制好自己的情绪，由训斥孩子引起了一系列的反应，蝴蝶效应叠加，导致拖累了自己一整天的心情，长期下去只会让情绪拖累自己的人生 。

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好不容易周末休息，丈夫去车库开车，准备出去自驾游钓鱼，结果发现5岁的儿子拿着小石子在车身上写写画画，车被划花了，一鱼竿抽到儿子的手上，结果把儿子的手打折了。跑去医院包扎完，回来仔细一看车身上儿子歪歪扭扭写的是“爸爸，我爱你”，又非常后悔自责，一怒之下，又拿扳手把车给砸了。

典型的情绪失控，反面案例值得反思和吸取经验教训。如果继续放纵情绪，冲动失去理智的处理事情和生活，最终的结局可能会毁掉自己的生活和人生。犯罪心理学中有种类型叫“激情犯罪”，也是情绪失控导致违法犯罪。

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既然情绪已经能影响到我们的生活，我们的人生，那么我们应该如果有效的控制自己的情绪呢

？

首先，心态很重要。遇到事不要慌忙做决定，更不要发脾气，发脾气是本能，控制脾气才是本事。如果遇到特别难控制的情绪，先冷静一分钟，心里冷静的数数，让自己冷静下来，再思考做决定。

有位妈妈买了一袋苹果带回家里，就去厨房做饭去了，等她出来的时候，结果发现4岁半的宝宝，把每个苹果都咬了一口，妈妈当时内心就崩溃了，马上就要过去打小宝宝的手了，忽然小宝宝拿着一个又大又红咬了一口的苹果朝她跑了过来，“妈妈，妈妈，这个苹果最甜，你吃这个!”妈妈呆立在客厅里，感动得泪流满面。

孩子看待世界的角度表达爱的方式，和成人是不同的。如果妈妈直接管教了小朋友，就发现不了后面孩子爱的表达。后面可以再教孩子不要每个苹果都尝试，但最少不会抹杀一颗爱的童心。

其次，要做好预案。就是这件事情往后面发展的可能性会有那几种情况，每种情况是不是都有解决方案。选择最有利的，或者最能止损的方案来处理。凡事预则立，不预则废。

就像我们做销售时，谈判大客户时，会做预案，A方案，B方案，C计划……生活中也一样，如前文案例中的父亲，车划花了，那么就要做预案啊，A送修理厂，B送4S店，C询问儿子为什么要在车上划，等等都是有办法来解决问题的，而不是“修理”儿子，砸车，让局面越来越糟糕。

再次，化负面情绪为正面情绪，化生气为争气。人的内心是非常强大的，自我调节，自我暗示，往往会有出其不意的功效。

庙里有伟高僧，得道之后，许多人去请教他。

有人就问：法师，你得道之前是做什么的，得道之后又做什么的？ 

法师说：得道前，砍柴，种菜，煮饭，念经。

              得道后，砍柴，种菜，煮饭，念经。

众人说：也没差别啊。

法师说：不，得道前，砍柴老想着种菜，种菜老想着煮饭。

              得道后，砍柴就是砍柴，种菜就是种菜，念经就是念经。

佛法讲解智慧，境随心转。其实我们生活中，也可以灵活运用，情绪随心转。心小了，事就大；心大了，事就小。

做情绪的主人，别再让你的情绪拖累你的人生，面朝大海，春暖花开！