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【20171211读书清单】《遇见未知的自己》二

【20171211读书清单】《遇见未知的自己》二

作者: 静亦境 | 来源:发表于2017-12-11 20:10 被阅读0次
【20171211读书清单】《遇见未知的自己》二
001、“担心”是最差的礼物

潜移默化的影响,好过苦口婆心的说教。

扪心自问,很多时候,我们是不是以“担心”之名,却行伤害之实。

天下无非三种事:我的事、他人的事和老天的事。

002、情绪

面对负面情绪,第一时间想到的,是消除它、否定它、打压它?还是看见它、认可它、接纳它?

【20171211读书清单】《遇见未知的自己》二
003、向事实臣服

已经发生的事实,抗拒是徒劳的,挽救可以改变的,接受无法改变的。

看到自己的抗拒→接纳当下→检视思想

004、转念

相比于自我批评,我们更热衷于批评他人。

A(转念)→B(信念、想法)→C(结果)

同样是A(一件事),因为不同的B(想法),造成不同的C(结果)。

005、做一个观察者

倾听自己内心的声音,做内在的思考和对话,感受这些想法下深层次的自己,跳出来做一个观察者。

006、向情绪臣服

因事实而衍生的负面情绪,不要与之抗争,它就像黑夜一样,它会来临,也会走,我们要做的,是打开窗户,把光明带进来。

【20171211读书清单】《遇见未知的自己》二
007、定静

定静的功夫,是对治我们纷乱思想和负面情绪最有效的工具,因为它可以帮助我们建立觉知提升对事物以及自我的觉察能力。

008、觉察

家庭、学校,都没告诉我们,我们真正是谁,也没有教我们如何从内在汲取自己的力量,而不是靠外在的认同和肯定。

009、心想事成

当你真心想要一样东西的时候,你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率,然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。

【20171211读书清单】《遇见未知的自己》二
010、爱、喜悦、和平

成长是一个内在的旅程,但外在的努力依然重要,我们应该崇尚毫不费力而又充满喜悦的心想事成。

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