昨天推出《极简生活修习营》试运营，很快就有三十多人报名参加。
推出极简生活修习营的初衷是：简单可以很幸福，幸福原来很简单。
极简生活修习营，修习什么，修习的内容有三个：早睡、饮食、运动。
简悦的极简生活早睡：每天11点前睡觉，只要求早睡，不要求早起，早睡自会早起。
为什么是11点？
原本是想制定10：00前睡觉，但考虑到大多数现代人的生活习性，改成了10：30，结果在团队内一征询就遇到了几乎全员否定：“10：30睡觉妥妥地达不成”，“能11点就很不容易了，有时加班回来都快10点了”，对呀，我怎么忘记了996的存在，于是，11：00成了早睡的标准。
为什么不是早起？
几乎所有人都认为，早起才是好习惯，早起看书、写作、跑步，那简直是成功人士的标配呀。
有简友说，我一直定的目标是早起，早睡有点难，我想通过早起倒逼自己早睡，但是总是失败。
极简群有个简友，反映自己每天2点钟才能睡得着，群里有人给他出主意，早上早点起来，晚上就会困，就可以改过来。这位简友说，好的，我试试，过了一段时间，我们问他，你的作息时间改过来了吗？他说没有，原来他的工作是摄影师，经常4点多起来拍摄婚礼，完成工作下午2点多回家已经累得不行，一般倒头就睡，睡到傍晚起来，晚上又睡不着了，还是2点钟才能入睡。
舍本逐末的早起倒逼早睡，只会让白天的状态更差，陷入重复的作息紊乱之中。
饮食：不吃零食，不点外卖、不吃夜宵
有简友问，去外面吃快餐，算不算外卖？包子算不算零食？
去外面吃快餐，不算外卖。在工作日去外面吃工作餐难以避免、但很多人即使在家里都懒得自己做饭，点外卖即不环保，也不健康，不点外卖更多是希望大家树立一个健康饮食的意识。
包子当然不算零食。深度加工的非原生态食品、正餐之外的食品都可以算作零食。
不吃夜宵，吃夜宵已经基本意味着不能早睡了。
运动：找到自己喜欢又好执行的运动方式，每天坚持半小时以上。
有简友问，每天蹓狗半小时算不算运动，好的，也算，一看就是不太运动的朋友，哈哈。
快走、跑步、瑜伽、游泳、山式站立，太极，运动的方式太多了，贵在坚持。
极简生活，用极简的方式提升我们的幸福指数。
简单可以很幸福，幸福原来很简单。
我是简悦
我喜欢极简生活
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