有幸在喜马演讲训练营千人团二期的微信群听到一然妈妈的分享，一然妈妈是一位有着二十余年高校工作经验的教育者，同时也是一位了不起的斜杠青年，在如此繁忙的工作生活中，她积极倡导利用时间管理做到“高效工作，快乐生活”！

        在然妈的分享中，我学到了时间管理的三大宝典：

1、吃掉那只大青蛙

        大青蛙定义：最重要的、又有些棘手的，甚至让人望而生畏的具有挑战性的任务。

        步骤：先梳理自己有几只大青蛙，再对所有的青蛙排序，选择最重要且紧急的青蛙，在早起的时候吃掉它，比如前期自己在学的霸占舞台，每天早起半小时完成，绝不拖拉！比如现在的21天训练营，每天打卡完成作业就是那只大青蛙。比如馒头，每天对打卡作业做点评也是大青蛙。

        建议：坚持每天早起吃掉3只大青蛙，慢慢地你会发现每天都会以非常幸福的状态开启一天的生活，工作也会更高效！

2、有效学习七步法

第一步：明确目标，要有具体的时间点来推动我们的计划。

第二步：心甘情愿的做出步骤。

第三步：爱上，爱非坚持，兴趣是最好的老师，所以请爱上你生活的每一处。

第四步：

第五步：持续的行动，想都是问题，做才是答案。一天两天的行动不叫持续，就训练营来说，坚持完成21天的作业才叫持续。

第六步：科学的反馈，在训练营可以设置一些荣誉体系，比如全勤奖、打卡奖等做精神鼓励，要有良性的闭环。

第七步：群体化的学习，所谓一个人可以走的快，一群人可以走的更远。就像德国心理学家罗杰斯的弱体学习理论描述的，群体化学习是学员态度、价值的体现，不仅能获得知识，还能促进大家掌握人际交往的技巧，更能促进人格健康发展。群体化学习是最高效、参与人群收获最大的学习方式！

3、番茄工作法

        番茄工作法定义：机械的计时器，提升工作效率的工具。

        工具：购买番茄计时器、手机下载APP

        方法：将工作时间定为25分钟，在这25分钟内专注于做一件事。建议把把手机设置为飞行模式，以免受到各种信息的干扰，直到25分钟结束，然后休息5分钟，这样一个番茄时间结束后再继续轮回循环。

        目的：通过25分钟极度专注只做一件事情，让经历和重要的事情做到很好的匹配。

番茄工作法

        其实，时间管理是门大学问，每个人都有各种各样不同的生活学习背景，对时间的掌控度也不同，但为了我们未来的生活更精彩，做事情效率更高效，就让我们学习然妈的做法，一起规划练习起来吧！