今天第一次用高效读书法看了《自卑与超越》这本书，全书282页，耗时两个小时。
全书是从一个人的人生起点到结婚这个路程分析一个人面对的心理问题，其中大致包括我们的出生、父母的言传身教、学校环境和老师的影响、青春期、罪犯心理、步入社会以后的工作环境、结婚。结婚以后面对的就是下一代的教育问题，可以说是一个人的人生闭环。
整本书是以举例说明各种反面典型的心里状态所有的起源都是从一个人的最初印象开始，也就是儿时的记忆开始，经过父母和学校环境中受到的影响引起的后来步入社会的自卑心理、优越感、逆反心理等。
举出例子之后，全书想要表达人类需要认知到自己的三大限制，第一，我们都身处于一个地球，第二，我们都不是唯一的人类，第三，我们必然会分为男人和女人。同时这三大限制使我们必然会面对三大问题，第一，唯一的地球，第二，工作与社会，第三，男女关系。
自卑、优越感等所有的情绪，都本不是问题人理解的这个样子，只是他在遇到问题以后，主观意向的去认为这样会让他产生卑微感、挫折感等。正确的处理方式并不是把事情定义为某种情绪，而是正面积极的去解决、去面对。而问题人之所以没有正面的去解决，原因就在于他的个人经历，最关键的个人经历是一个人的最初印象，也就是家庭，其次是教育环境。这些导致他拒绝与社会合作，拒绝与他人合作，拒绝成为社会环境中的一员。
简单地说，我们所有的情绪都来自于自己的主观意向，而主观意向来自于自身经历。想要解决这些情绪问题，首先需要与社会合作，就是参与到与他人交流合作之中。
而一个人拒绝合作，主要起源于遭受不平等的待遇，依旧要从生命起源开始，和一个人产生各种情绪的顺序发展一模一样。
总结:良好的处理自己的情绪，要有与他人合作的意向，同时在交流合作的时候，要有一个平等待人的心。无论他人是否有这种意向和心态，我们都要积极主动的去做，这样周围的人都会受到我们的影响，我们的生活环境将会变得越来越舒适，情绪也会更健康。
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