肥胖的主要原因

认识肥胖，了解脂肪因何而来，才能更好知道为何而去。先带大家认识肥胖

什么是肥胖

肥胖就是指我们吃进的食物所含的热量过多，若是长期超过机体的需要，多余的热量就会以脂肪的形式贮存起来;当人体内的脂肪贮存量明显超过正常人一般平均量，体重增加，并引起机体代谢、生理、生化的异常变化.. .即是肥胖

肥胖=营养不良

过去，很多人认为肥胖就是营养好、营养过剩，其实不是。现代人经常吃一些高热量高脂高糖的食物、喝含糖的饮料，摄入能量过剩导致肥胖，这里要强调的是：肥胖只是热量的过剩，同时也是一种营养不良，很多营养物素的缺乏。
某种方面来说，肥胖的一个主因就是营养不均衡，或许是营养过剩，也可能是营养不足，都是可能引起肥胖的原因
有营养调查报告显示：肥胖者体内的矿物质和维生素水平仅为正常体重者的50%-80%。肥胖者各种营养素的缺乏，导致人体代谢中的“物质交换”的障碍，影响人体生理功能，引发各位疾病，或处于“亚健康”状态，

肥胖的主要原因

肥胖的主要原因

我们一起来看一下到底是哪一些因素，而导致了我们身体当中脂肪堆积造成了肥胖的问题。

肥胖的主要原因一：
肯定是跟我们的饮食有关，因为大家有一句最通俗的话叫做脂肪是吃出来的，我们身体中脂肪是身体中多余热量的储存形式。我们饮食当中摄入的能量过多，但是我们消耗的少的话，热量有剩余，怎么办？就会在我们的身体当中储备成脂肪，形成脂肪堆积。

,国家卫生健康委员会启动了“三减三健”专项行动,倡导健康的生活方式里讲到要减盐，减油减糖，首先我们说糖是我们身体当中最直接的能量来源啊，当然这里的糖不仅仅我们平时吃的一些精制糖，我们喝的粥啊，吃的面包啊，包括吃的紫薯，一些粮谷类食物统统都被称作糖，也就说这一些物质，如果是我们吃得过多的话，转化成的能量，我们一旦消耗不了，就会储备成脂肪储存在我们的身体当中，同时呢，像盐的话，也会加重一个人的水肿，提高他的食欲，是产能系数最高的一类食物，所以我们一定要控油控盐控糖。

肥胖的主要原因二：
我们平时吃的食物些营养摄入不不足，比如说蛋白质，矿物质，维生素以及膳食纤维，这一些营养素的话，都是有助于我们健康体重的。

WTO（世界卫生组织）2005年再肥胖治疗指南当中就提到，95%的肥胖是营养不良性肥胖。

也就是说肥胖其实是属于能量过剩又合并营养不良，我们现在吃的食物越来越精致了，但是精致的这个过程当中，就导致食物当中大量的营养素被破坏，被流失，然后只剩下了一些高热量的残余，被我们摄入到身体当中，这也是脂肪堆积的一大因素。

肥胖的主要原因三：

能量消耗得过少，目前人们的生活习惯，大多都是属于低体力劳动，另外的话啊，然后又缺乏运动。

所以我们说管理脂肪一定要从饮食运动和营养补充入手，这是根源，这也是基础。
肥胖的主要原因，我们做一个简单的归纳，也就是说，不该吃的一些高热量的食物吃多了，高油高盐，高碳水的食物摄入过多，而造成了能量的摄入超标，同时呢，我们该吃的一些富含维生素矿物质，膳食纤维，蛋白质的这样的一些食物又吃少了，所以就导致了营养的缺乏，还有就是我们的运动量减少而造成的身体的能量消耗过低，而导致了最终的这样的一个结果就是身体当中的脂肪堆积，诱发肥胖的问题。

减盐减糖减油，吃动平衡，科学减脂，关注我，教你减肥