节食能不能减脂？

节食能不能减脂？

圆圆的看起来很可爱的是脂肪细胞简化图，可以看出来脂肪细胞的大部分被脂肪占据，这就造成了脂肪的密度比肌肉要小得多，简而言之，就是同样大小的两块脂肪和肌肉，细胞的数量肌肉远远大于脂肪。而人体代谢是以细胞为单位的，这也就导致肌肉代谢速度远远快于脂肪。回到正题，节食是否可以减体脂？答案是当然可以！

节食能不能减脂？

节食带来的结果不仅仅是减了体脂，也减了肌肉。所以节食短期来看是可以减体脂的，但长远来看，肌肉量的下降，直接导致代谢整体变慢。想要保持，必须长期坚持节食，而长期节食对身体的损害是非常大的。

节食能不能减脂？

我的建议是节食既不利于身体健康，也会对心理健康造成一定影响，最好的方法是锻炼。锻炼之苦和节食之苦，我觉得还是后者更难熬。况且，如果坚持锻炼，说不定可以感受到锻炼的乐趣。