我们每个人都会有情绪，情绪的本身没有好坏对错之分，如果一味的控制情绪的抒发，过度压抑，负面情绪就会越积越多，突然暴发的时候，可能会造成极为严重的后果。所以作为家长，我们要正确引导孩子，在不伤害、不妨碍自己、他人和环境的前提下，充分体验不同情绪给他带来的感受，和情绪得到抒发的愉悦。
7岁的多多星期天在自家小区里骑自行车玩，转了一圈又一圈，可高兴、可带劲了。突然跑来几个大一点的陌生男孩，拦住多多说：“把你的车给我们玩一下吧”，多多拒绝了他们说：“我自己还要玩呢，你们去玩别的吧”。这几个小男孩一听很不高兴，翻着白眼撇着嘴，对多多大叫：“小气鬼，喝凉水，喝了凉水变魔鬼。”追在多多车后一遍一遍的叫，多多非常生气，也不骑车直接就回家了。一进家门，多多气冲冲地把鞋子一蹬，踢得东一只西一只。嘴里还说着：“真是气死我了，凭什么你们要借车我就必须得借，不给就乱说我！”妈妈听到动静和多多的说话内容，知道他遇上不愉快的事了。“多多，这么生气呀！来，扔这个吧！”妈妈说着，递给多多几个毛绒球球。多多使劲的扔着，边扔边叫“讨厌！讨厌！讨厌！”扔了一会儿，多多安静下来又开心的去洗手吃水果了。
多多显然是因为被其他孩子说成小气鬼而生气的。多多妈妈的一句话，表达了两个意思，给于孩子三种支持。第一是接纳孩子的生气，第二是替孩子表达了“生气”的情绪；第三是引导孩子安全地把情绪抒发出来。每当孩子正处在情绪爆发时，家长要做的就是这3件事。
孩子正在“生气”的情绪中时，家长帮助孩子用语言名命这个情绪“生气”，孩子就会把体验到的情绪跟这个命名对应起来，几次之后，当他再次生气时，就能正确的表达。当他学会正确地表达自己当下的情绪时，也是认识和觉察当下的自己正处在哪种情绪之中，有了辨识才能更好的去调整和管理好自己的情绪。
生活中，有很多成年人，一辈子都不会表达自己的情绪。比如原本只是因为别人的一句话或者一件小事生了气，当时不会表达和反击，却在之后别的人别的事情上过不去，原本只是单纯的一个生气的情绪，结果却衍生出许多复杂的情绪，导致自己越来越不开心，事情也总是处理不好，真的是千头万绪，无所适从。
回到刚才的例子中，多多妈妈做的第二件事情，就是给了孩子几个毛绒球球，孩子通过扔球的过程将情绪发泄出来。在儿童情绪发展的过程中，孩子需要充分体验不同的情绪给自己带来的感受，也需要体会情绪得到释放之后的愉悦感受。所以家长需要正确引导孩子在不伤害、不妨碍自己、他人和环境的前提下，让情绪得到抒发。蹬蹬脚、叫一叫、跑一跑、喊一喊、骂一骂、听听音乐、锤锤被子、大哭一场等等，这些方式对孩子来说，都是宣泄情绪的健康好方法。体验负面情绪并不总是一件坏事，它可以让我们学习如何去理解自己的负面情绪从何而来，然后学会灵活去处理负面情绪，重新获得积极面对生活的勇气和能量。
当孩子爆发情绪的时候，家长只要记住做好这三件事：第一，按纳孩子的情绪，给予包容和理解。第二，帮助孩子认识自己现在正处在什么情绪中，第二，帮助孩子用健康的方式抒发情绪。家长要做好这三件事，必须同时学会觉察和管理好自己的情绪，而不是被孩子的情绪影响或者带动，所以这对家长来说无疑也是一个挑战。
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