“周想，你作业写完了吗？就在这玩手机？”“周想！你今天怎么又迟到了？你要我说几次你才能听懂呢？就光知道在家里玩游戏。”相信大家都体验过被家长，老师们催着干这干那的，是的，这种东西离我们很近，它就是拖延症！
放假回家，第一件事就是玩手机，把作业堆放在一边，不管家长再怎么催你，你总有理由推迟，都抱着一种“不到最后一刻，坚决不写作业”的心理去虚度自己的光阴。
那么是什么让我们产生了拖延症呢？
是恐惧！这种恐惧你可能察觉不到，但是它却真真切切的存在，可能是你不敢面对这件事本身，又或者是它背后的代价，总而言之就是你不敢开始。举个例子，当你在学校起床时，总是说“不想起”“再睡一会儿”“还没到时间”而你在家里起床的时候并没有如此强烈的感觉，为什么？是因为手机和学习两者的原因，因为你不敢去面对学习，但是你敢面对手机。
是厌烦、无聊！这种厌烦、无聊你是可以察觉到的，它也真真切切的存在，并且操纵着你。举个例子，你觉得让你去洗碗，你会厌倦吗？是的你会，也有很多人说不会，但是如果让你长期去洗碗，没有人会不说“这任务无聊死了，我一会儿再干吧！”最起码会感到无聊。但是你要知道任何具有重大意义和价值的任务都是由意义不大的小任务组成的，当你在小任务上浪费时间，很可能导致最后的失败。
是时间，不知道你有没有注意，我们都经常以这样的格式来说：“什么时候交...”“最晚什么时候...”这就是时间观念不正确。不知道你有没有在写作业的时候这样想过，反正我这样想过“我花半个小时就可以把作业写完，再玩会儿吧！”但是我真的能半个小时写完吗？多次实践经验告诉我是不能的。
那么又如何解决拖延症呢？
最简单的方法:躲，打不过你，我躲还不行吗？远离触发拖延症的因素:像手机之类的少碰。第二个针对恐惧和厌烦，让我们自己的注意力转移到完成任务的过程中，不要去在意结果。对于时间，我也没有特别的方法，只能采用最笨的方法，列表格，让被人监督，自己监督，以保证不再犯拖延症，不再用拖延语言——“一言千语”
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