一、健身（完成率55%）
共计运动12天
1.6日 步行1W+步
2.7日 步行1W+步
3.12日 步行6.5W步
4.14日 步行7.3W步
5.16日 步行1W步
6.17日 步行1W步
7.21日 步行1.5W步
8.22日 步行7K步
9.23日 晨八段锦1节，晚上步行1小时共计5K步
10.24日 晨八段锦1节
11.25日 晨八段锦2节，晚上步行半小时全天共计6.5K步
12.26日 晨八段锦1节
二、画画 （完成率95%）
1.临摹一格老师的插画（√ 完成线稿正稿3幅）
2.临摹花卉水彩（√ 完成9幅上色）
三、写作（完成率100%）
1.日更简书 √
2.更新公众号3篇：时间管理文 √
3.每天晚上写日记（小确幸、感恩、当日习惯打分） √
四、学习（完成率90%）
1.趁早课如何看画展每日学习和打卡 （√ 每日打卡完成）
2.读完六本书（√ 分别是青春小说《天使不穿袜子》、童话故事《从前有个东西村·人和万物》、绘本《千与千寻》《龙猫》《哈尔的移动城堡》《天空之城》）
3.绘本艺术沙龙课学完2课并做好笔记
4.趁早远离拖延症100打卡开始，共计打卡4天
5.全媒体运营师课程考试学习，共学完4节视频课
五、社群运营与副业 （完成率50%）
1.社群运营 （√）
2.朋友圈运营 （×）
3小红薯运营 √ 共计发5篇
六、每天习惯打卡 （完成率70%）
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃 √
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物 （有若干天吃甜点蛋糕）
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录 √
4.每天拍打穴位 √
七、养生 （完成率55%）
1.冥想11次
2.敷面膜3次
3.每天早晚认真护肤，做好面部防晒和物理防晒，每晚到家第一时间卸妆 √
4.泡养生茶喝 √
5.晒太阳共4次
6.晚上泡脚共3次
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