聚美太极学习小结（今早上的流水账）

　　今天早上5:13，我醒来，刚好铃声响，特别好。

　　然后去厕所，回来洗脸刷牙，梳头发，叫孩子起床，烧开水，把开水放在盘子里冷凉，孩子洗脸梳头，一起喝温开水，带上学习用品下楼，我带上高压锅、碗和勺子（昨天晚上已经用定时高压锅煮好了粥）。下楼的时候大约5:40。

　　到南河竹林时是5:59。然后我和妞妞一起走猫步，练退步，站了一会儿的单腿桩。一看时间已经6:24了。

　　接着师父带着打了马王堆导引术，出了很多汗。今天膝盖上的肌肉没有再蹦，心里默念着松、静、自然，一紧就念叨，或许效果会好一点吧。接着是孙氏太极拳，基本能跟下来。只是很多动作体会不到位，有形无神。妞妞和我一起开始学习的，妞妞有点跟不下来，她肯定如我刚开始一样有点小尴尬，其实只要用心就好了。我用心地看着师父的动作，串着自己的动作，但是神韵还没有上身。这个需要慢慢来，确实是需要功夫的啊。《太极拳论》当中说过：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”这是一个滴水石穿的过程。

　　最后是站了5分钟的妆。今天站桩的时候，能够有意识的，把心思放在脚后跟。尽量虚灵顶劲，下颌微收，引颈拔背。肚子还是松不下来，膝盖用力有点重。这也是个慢性的，也得慢慢来。

　　练完桩功之后正好7:00。招呼着孩子就离开了。

　　来到学校门口是7:16。我们开始吃早餐，每人一碗米粥。大米粥熬得油光滑嫩，微微发甜，口感好极了。我吃完后是7:30。我开始用语音输入法把早晨的流水账记下来。等着小妞吃完。

　　学校上课的时间是7:36。好开心呀，今天来得比较早。（还得给孩子们做好榜样，不能迟到呀）

聚美太极学习小结（今早上的流水账）