付先生的基本：休息也要讲究“品质”【003】2019-08-07

和高品质的睡眠一样，这世上也存在高品质的休息方法。严格意义上来说，身穿睡衣一天无所事事的状态不算休息。人的生活节奏一旦被打乱，身体也必定会不适。对上班族而言，因玩过头导致周一请病假的行为已是出格。即便休息日，也请早起更衣，三餐不落，晚上早睡，让身心保持轻松愉快。最后再强调一遍，“散漫”和“休息”完全属于两种不同行为。——080《新100个基本：自我更新指南》

上午5:41分。我随手翻看到这一页——休息也要讲究“品质”。想生活的惬意，仪式感必不可少。正如松浦弥太郎先生说的“散漫”跟“休息”完全属于两种不同行为，那么于我而言，我应该如何“品质”休息呢？

我想了想，适合我的休息方式如下：

1. 休息时可以练习冥想，而不是无所事事散漫地坐在沙发上。
2. 看书时，一定要正襟危坐，书随目动，而不是目随书动，这样也可减轻眼睛疲劳负担。
3. 让“小爱同学”播放《罗辑思维》栏目，闭目倾听学习。
4. 打开Keep App，舒展身体，避免久坐的疲劳。
5. 最后，打造自己休息的个人专属“道场”。

写到这，我找到了自己第三个生活基本——休息也要讲究“品质”。生活需要美学，不然就总觉少了些什么，让人不适。