第三步：明确习惯依据，将其纳入日程。
习惯依据分为：时间和行为方式，但看得出作者还是更喜欢弹性的依据，比如“一日一次，随时可做。”
我目前的4个微习惯都是按照时间来安排的，确实有时会给我绑手绑脚的感觉，因为时间还没到，我要不要先做呢？时间过了，我又会焦虑，刚好弹性的依据可以进行调节。
我会将所有写作记录的微习惯改为弹性依据，确实我每天想记录的时候，随时可以进行，包括微日记和成就、感恩记录。
至于运动、亲子阅读和熄灯入睡还是按照时间依据来进行，这样起到更强烈的提醒作用。
书中有一个建议也引发我的思考，决定要让哪些习惯融入我们的性格？
现在培养的微习惯最主要当然是为了自己的成长，找到自己热爱的领域，而我很幸运的已经找到了，绘本亲子阅读和写作是我想一直坚持下去的，虽然还有运动和断舍离之类的微习惯，不过这两项还是会排在最前。
书中还提到微习惯不能和坏习惯共用一个依据，这样无法起到瓦解坏习惯的作用。
我感觉目前的坏习惯是刷微博太多，虽然我们将中午的时间段定为刷博时间，但感觉一天中的其他时间还是有强烈的愿望，我需要一个好习惯来代替刷博。
第三步：明确习惯依据，将其纳入日程。 习惯依据分为：时间和行为方式，但看得出作者还是更喜欢弹性的依据，比如“一日一...
完成微习惯1：读1页书
001 读书践行笔记《微习惯》P137-152页。 01 培养每周微习惯：混合微习惯我的每周微习惯：每周去健身房3...
最吸引我的是“挑战1个俯卧撑”， 这对我来说完全太轻松了， 而且我也猜到这本书的主要意图了， 只是对于作者如何发现...
终于知道了“挑战1个俯卧撑”的由来， 而且这是微习惯的源头， 竟然简单得让我难以置信。 看到作者打算锻炼时， 大脑...
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本文标题：《微习惯》82-88页
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bxifprtx.html
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